不卡，但是不建议升级。
虽然iOS14支持iPhone6S和iPhone7这些手机，但比较硬件技术比较早了，升级后流畅性会有所下降，电池待机时间会明显变短，而且iOS14刚发布处于初始状态，bug也不少，一般不建议升级，iPhone8、X及以后的机型可以更新尝试，但如果确实想体验新功能，升不升级还是要自己决定。
扩展资料：
苹果公司于2020年6月23日在WWDC2020上正式发布了iOS14系统。这是iPhone软件最新版本的首次（官方）发布，这款软件给iOS的主屏幕带来了多年来最大的变化：小部件（widgets）。
在iOS14中，苹果允许添加到主屏幕上的小部件与你的应用一起呈现。要添加它们，有一个新的“widget库”，用户可以在其中轻松地添加和定制widget。它还有一个新的“智能覆盖”小部件，可以根据一天中的时间自动显示相关应用程序。
参考资料来源：百度百科－iOS
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