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    • 负重跑步可以锻炼速度吗？

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    推荐答案   2022-12-19
    有一定的作用。而速度的提高离不开力量（爆发力）和频率。\x0d\x0a负重方式主要分为沙衣和绑腿两种。\x0d\x0a沙衣的作用主要是增加腿部支撑的力量为主，而绑腿主要增加摆腿的力量。\x0d\x0a所以在负重的同时还必须注意跑步频率不能因负重就跑的很慢，还需要针对频率和速度耐力进行相应的训练才能最终得到提高
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