张朝阳4小时休息法叫“4小时睡眠”。
张朝阳面对采访镜头称，自己每天“只需要睡4个小时，又睡得少，又睡得好”。而且，这4个小时还不是连续的睡眠，而是夜里睡2个小时就完全醒过来，榨点蔬菜汁或做点别的事，然后再睡2小时。张朝阳表示，这种睡眠法自己已经坚持了将近两年，效果特别好。
有的网友表示“学到了”、“下次也要试试”，也有网友对此持质疑态度，认为张朝阳的“4小时睡眠”完全颠覆了“8小时睡眠”的常识，这种睡眠法有害无利。
达·芬奇睡眠法
“达·芬奇睡眠法”，相传是由达·芬奇发明的一种多相睡眠法。这种睡眠法将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期来进行，以达到减少全天总睡眠时间的效果。简单地说，这种睡眠法就是每工作4小时睡眠15分钟到半个小时，周而复始。
一天下来，总睡眠时间大概只有1.5至2个小时。据说，达·芬奇正是通过这种睡眠法保持了每天的高效率，而且远比其他人有更多的可支配时间。不过，对达·芬奇睡眠法的质疑声也从未消失。很多人在亲身体验达·芬奇睡眠法后表示“不可行”、“前两天很兴奋，之后就昏昏沉沉的”，还有网友称这种睡眠法降低了身体免疫力，导致生了大病。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答