减肥。下午跑步多久能吃饭?喝水？

Question

我是男滴。今年18岁。每天下午6点~6点半的时候开始去跑步.跑了3000~4000米想减肥的。跑步的时候是慢跑。我想问跑步之后能喝水么？能吃饭么？？那样还能不能减肥？我跑3000~4000米。能减肥吗？跑步能增高吗？请根据我的问题而回答。不要把那些一大堆的东西复制给我~

Answer 1

量稍微有点少，保持在4000-5000，跑步和喝水没
什么关系
，跑完步身体
里边
析出很多
盐分
，钠元素就少了，喝点水不会加重体重的。别吃饭了，如果要吃
下午
3点多钟吃点吧，你跑完步再吃饭，很容易把胃撑大的，吃的更多，一旦你不跑了，消耗量减少，能量就过剩了，如果非要吃，吃点能量少的，
西红柿
，
黄瓜
等。跑步和增高没有什么必然的联系吧，不过喝
牛奶
能增高。不过多运动队
骨骼
增长肯定是有
好处
的。加油，如果想减肥只要坚持就一定能办到