日长生活中吃什么降血压最好

Question

如题所述

Answer 1

日常生活中多食蔬菜辅助降血压：

豆腐

豆腐是常见的食物，经常吃些豆腐是可以帮助降低人体胆固醇的，用豆腐煮芹菜叶吃，这样可以帮助降血压。

芹菜

有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。

洋葱

有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。

葱

能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。

韭菜

韭菜是日常生活当中常见的蔬菜，它可以降低胆固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉来煮汤，经常吃有降血压的作用。

海带

海带能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

花生

用花生仁(带红衣)浸醋，1周，酌情加红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，l一2周后，一般可使血压有所下降。

菠菜

菠菜当中含蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖等营养物质，它可以帮助治疗高血压和糖尿病，对人体有益。

Answer 2

正常血压：60≤舒张压≤90，90≤收缩压≤140.
高血压分三个阶段：
1.轻度高血压
90＜舒张压＜100，140＜收缩压＜160
2.中度高血压
100＜舒张压＜110，160＜收缩压＜180
3.重度高血压
舒张压＞110，收缩压＞180
轻度高血压可以食物疗法，洋葱、芹菜、苦瓜、青瓜等，少盐低脂，适量运动，可以不用降压药或服用少量的降压药；中度/重度高血压必须咨询医生，让医生开适合的降压药，经常量血压，配合食物疗法，保持健康的心情。

Answer 3

简单的跷脚、踢脚也可健身降压。白天可以一脚独立，另一脚来回摆动各50次。晚上可以平躺在床上，将两脚抬高放下50次。也可用双手抱住两腿，先做踢脚动作，后做跷脚动作；看电视时，将双脚放在略高于沙发的椅子上。洗澡时可把头部靠在浴缸边，脚跷起高于头部，做踢脚动作50次，一会儿就会觉得全身松弛，精神格外饱满。

Answer 4

降压药不能随便吃的，更不能看到别人吃什么药你也吃什么药，因为每个人高血压的诱因是不一样的。我有两个同事都是高血压，他们两个去找医生诊断，医生给他俩开的药就是不一样的。所以还是建议你尽快去医院找个专家就诊，遵医嘱服药。