坐月子妈妈喝牛奶对宝宝没有影响,牛奶适宜哺乳期饮用。
哺乳期适宜饮食:
1、宜进食高蛋白饮食。多吃鱼虾、鸡鸭、肉蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质。
2、宜饮用牛奶,可以增加蛋白质的来源。
3、宜饮用鲜榨果汁,生滚菜汤类,因其含有大量的维生素C可促进铁和钙的吸收。
4、应进食新鲜的,烹饪方式以蒸煮为主的食物。
5、饮食宜纯天然。
哺乳期不适宜饮食:
1、不宜进食高脂肪饮食。少吃肥肉、肥油、动物的皮等,一些较油腻的煲汤、炖汤类也少饮为好,因为脂肪为大分子,容易堵塞乳腺管,造成乳汁淤积。
2、不宜饮用咖啡、浓茶等,因咖啡和浓茶含有鞣酸蛋白影响铁的吸收,导致婴儿缺铁性贫血。
3、不宜长时间饮用生姜红糖水,以免导致血糖升高。也不宜高盐饮食和高钠饮食,易造成水肿和血压增高,对婴儿的生长发育不利。
4、不宜进食腌制、煎炸油焖的食物,因煎炸油焖对食物中蛋白质破坏较大。
5、不宜生冷,如雪糕、冷饮;不宜添加辛辣、刺激的调味料,如胡椒、辣椒、咖喱等。如果哺乳期女性有吃辣的习惯,应适当减量。因刺激性调味品含有兴奋性神经递质,兴奋宝宝的神经,易造成宝宝易激惹、哭闹。同时,辛辣刺激的食物易造成胃肠道刺激导致便秘和腹泻。
参考资料来源:人民网-哺乳期女性, 饮食的五大 “宜”与“忌”