健身减肥和节食减肥 饮食上需要一致吗

Question

如题所述

Answer 1

健康减肥是 碳水化合物的摄入和运动
节食减肥是 一天一个苹果 但是这样的容易反弹的追答

也可以微节食加健康食物

追问

不节食 不忌口每天运动还是瘦了

追答

真棒👍

我准备寒假实施水煮蔬菜减肥

你觉得行吗？

追问

不行 因为会的厌食症而且这种减肥会导致营养不良，然后会虚胖，长期营养不良还会停经 内分泌紊乱之类的，这样减肥最容易反弹你不知道么

追答

健康饮食加运动了

追问

这样子才最健康的