第1个回答 2019-10-22
运动减肥好啊
节食固然瘦的快但容易反弹,不倡议用节食瘦身,最好是运动瘦身,特别是锻炼有氧运动,比方跑步、跳绳、游泳等,能瘦全身又能协助塑型,每次锻炼45-60分钟为宜,每周锻炼3-4次,平常饮食上多吃蔬菜水果等食物,再加些脂质少的瘦肉,比方鱼虾、牛肉等,每顿吃约七分饱,它能提升饱腹感降低食欲,平常不要吃甜食和油炸类零食,坚持好每天的生活习惯自然就瘦下来了。
第2个回答 2019-10-22
最靠谱的当然是控制饮食与运动结合起来。
如果只是运动减肥,运动会增加你的食欲,这时不控制饮食的话,就会出现越运动吃得越多的现象,最终当然是体重没什么变化啦。
如果只是节食减肥的话,正常的节食减肥见效非常慢,大概一两年才能恢复正常体重。而过度的节食减肥见效很快,一两个月就能瘦几十斤,但是一恢复饮食就会反弹,而且过度节食会损害身体健康。
所以,最靠谱的减肥方法一直都是运动与适当节食一起进行的。
第3个回答 2019-10-22
您好,不建议节食减肥,
节食减肥的话对身体有害的,
运动减肥比较合适,
运动也有利于健康,
望采纳,谢谢
第4个回答 2019-10-22
相比之下,当然是运动减肥,比较好了。节食减肥是很伤身体的。但是运动减肥会容易反弹。只要是科学健康能坚持下来的就值得你去选择。