根据情况,答案是不确定,不过通常效果不好。
减肥最佳的消耗比是,每天热量的摄入比消耗量少300大卡,这样一个月可以减重5斤左右,而且对身体没有损害
熬夜可能刺激食欲。人在夜间活动量不大,但是大脑会发出饥饿信号,会刺激你去进食,从而增加热量的摄入。同时,夜间的热量消耗不大,反而会增重。
熬夜会是你的全天平均新陈代谢下降。熬夜的人,全天容易乏力,运动更少,从而使你的基础代谢值降低。在摄入量相同的情况下,你消耗的热量更好,反而容易增重,这样陷入恶性循环。很多睡眠不足的人,尤其是女性反而容易发福。
减肥有很多方法,大都从食谱、吸收和运动想办法。但是熬夜绝不不是办法之一。