怎样提高一个人的意志？什么方法？

Question

如题所述

Answer 1

用什么方法提高意志力呢？下面八条有助于增强你的意志力， 不妨一试。 一、 下定决心 决心的大小，直接影响意志力的大小。如果你下定了决心，非干成什么事或达到什么目的不可，那么你在这件事上，一定有很强的意志力。 二、 目标明确 目标具体、明确的人容易成功。不要说空洞的话：“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示“我计划每周一、三、五的晚上读一个小时的书”。 三、贵在坚持 “有志者事竟成”，就含有与困难做斗争并且将其克服的意思。心理学家在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑，所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。如果你决心戒烟，无论当别人递上一支多么名贵的烟，你都应该抵御住诱惑。如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。 四、实事求是 如果规定自己在 2 个月内减肥 20 公斤，或者一天必须从事 3 个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的老张在自己的房间里贴了一条标语——“每天不喝酒”。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，老张回顾自己 7 天来的一系列“胜利”时信心百倍，最终与酒“拜拜”了。 五、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。李丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，李丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓一举两得。 六、巩固成果 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的立足点。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次也一定会胜利。 七、永不放弃 在锻炼意志力的过程中，由于种种原因有时会出现反复。这时，重要的是要找到暂时失败的原因，重新制定计划，开始锻炼，决不放弃。当然，如果不反复最好，但现实生活中在反复后最终达到目的的人更多。笔者在 25 岁戒烟时，曾出现过反复，但没有放弃，重新开始，最终戒烟成功。 八、通过一些技巧锻炼意志 （ 1 ）努力去做自己虽不感兴趣但却必须做的富有意义的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，坚持去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高意志力的过程。 （ 2 ）通过体育活动或劳动来锻炼意志品质。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车等都可以锻炼顽强性，跳水、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性，体操、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。我个人的经验是每天练习太极拳和太极剑，无论天气酷暑变化与工作忙闲，每天必定抽出一定的时间进行锻炼，有时甚至练习两次。天长日久自己觉得自己的意志力也逐渐在增强。 （ 3 ）借助集体的力量来锻炼自己的意志品质 青少年常生活在集体（如学校、班级）中。在集体中生活，须遵守集体的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。集体舆论的监督，你在集体中的行为表现所受到的赞许或批评，集体给你的任务或你在集体中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于集体之中，对自己提出明确的要求，学习集体中优秀成员的行为，努力使自己的表现符合集体的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难。

Answer 2

意志是自觉地确定目标,并努力克服困难,以实现预定目标的心理活动．意志品质强弱对一个人的行为以至一生能否有成就都有重大的影响.培养学生的意志品质,可以锻炼学生的意志，增强他们克服困难，战胜困难的信心，并有助于提高学生的学习成绩，促进他们各方面的发展． 体育活动中的重要性是显而易见的，反过来，体育活动又是锻炼意志的极好手段。 体育教师不仅是人类灵魂的“工程师”，而且也是塑造人类形体的“工程师”．在体育教学中，我们不但要教给学生必要的运动知识、技能，还要注意培养学生良好的意志品质。，体育活动是锻炼意志的极好手段。那么在体育教学中如何培养学生良好的意志品质呢？ 一．要在各种体育活动中培养学生良好的意志品质，帮助他们提高信心。1．教出跑道，这就需要教师的积极支持与鼓励。“极点”的出现是考验和练习与多变条件相联系的活动,例如篮球,既可以锻炼学生的技战术水平,还可以提高学生的热爱运动的兴教师要遵循由易到难逐渐加大难度的原则，教学中，要从难从严要求，培养学生克服客观困难的能力。教师要善于创设“困难”对学生逐步提出更高的要求，提高难度，加大运动量，使学生在克服困难的意志努力中逐步适应。教师也要鼓励学生与主观困难，如疲劳，，不愉快情绪等作斗争，从而培养学生要领，一次次地独立完成教师所规定的动作。我要求。要求学生对自己严要求，高标准，不要轻易降低要求和难度自我监督。教育学生学会自我监督，做到上公开课和一般课一样，教师在与不在一样，测验和平时训练一样，校内和校外锻炼一样自我暗示。要注意学生的自我暗示训练，对培养学生意志，提高成绩都是有利的,比如在比赛的时候,赛前的心理调节和自我心理暗示‘我可以,没问题就是一次日常训练而已.’ 在体育活动中，帮助学生树立群体意识，进行热爱集体，关心同伴、团结合作的集体主义教育，有计划、有针对性地进行教育活动。尤其要针对性活动中的突发事件，采取表扬、批评和诱导的方法，进行思想工作品德教育。

Answer 3

其实改变人的意志很简单,例如:喝尿或吃屎,当你下定决心一定要喝尿或吃屎时不要犹豫的喝吃下去，以后就有意志了，例如去爬山没有意志去，想想喝尿吃屎都克服爬山算什么，所以就有意志了。例如死都不怕还怕什么？

Answer 4