第1个回答 推荐于2017-11-26
怎样使皮肤变白？ （1） 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 使皮肤变白的食疗法 1.冬瓜黄酒膏擦拭法 取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!! 2.瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!! 试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变! 外用调理篇 1、绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。 3、美白膏 甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 4、银耳面膜 银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。 5、平疮膜 黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。 6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。 丝瓜汁面膜 丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。 柠檬汁面膜 一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-03-13
可以健康美白，但不可以快速美白，尤其不要指望可以几天之内就达到美白的效果。
这是因为黑色细胞从被激活到产生黑色素（分真黑色和褐色素两种），再被送至皮肤表层，最后被代谢完成，这个过程一般28天左右。
另外，如果要健康美白，不要去服用或使用那些可以抑制甚至是阻断黑色素生成的产品，黑色素是你皮肤健康的最重要的基础，抵抗紫外线对皮肤的伤害，清除自由基，保护皮肤细胞内核中DNA的健康，都需要黑色素。
紫外线中的两种UVA和UVB都可以损伤DNA，可能导致基因突变引起皮肤癌等。
再者，皮肤的颜色与黑色素息息相关，真黑色素多的人，皮肤就暗沉，褐色素多的人，皮肤偏白皙，这些可以去查资料，包括WIKI上去查。
所以，健康的美白，最重要的就是不要单纯的抑制黑色素的生产，而是最好控制两种色素在皮肤中的占比，这样既保证黑色素对皮肤的天然保护作用，同时也可有效健康美白。
最后，虽然防晒也重要。但没有哪种防晒霜可以100%帮你皮肤免受紫外线的伤害。
第3个回答 2018-09-15
美白淡斑方法很多，个人皮肤不一样方法不同，建议加老师徴呺是ＧＣＤ４５１９,美肤老师希望能帮助到您，美白淡斑其实很简单。斑点不是一天两天形成的，只能淡化不让斑点加深，每天要多喝水不熬夜。
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管理界中流传着一条“木桶定律（Cannikin Law/Buckets effect）”，内容大致是，一个木桶能盛多少水，取决于桶壁上最短的那根木板；一个组织竞争力有多强，受制于其部门中最弱的一环。而最好的改进办法，就是找到那根“短板”并加以提升。
如果视一个人的健康为“木桶”，那么桶壁上的木板共有三大根，一是生物，二是环境，三是心理。
最开始三根木板都是短板，人类看不见微小的病原体，测不出缺乏的营养素，难以理解基因变异会导致遗传病，离开了麻醉术与无菌术，外科手术也无从做起……能够加长的木板，唯有“心理”而已。正如结核病先驱特鲁多医生所言，医学实践是“有时治愈，常常缓解，永远安慰”。人的心理如此易受暗示，于是古代不分医与巫，药典堪比博物书。鳄鱼的粪、木乃伊的粉、放身上的金属棍……任何安慰剂都可能入药，而接受假治疗的患者会报告病情转好。
第二根得到加长的木板，则是“环境”。后世的研究者一度大惑不解，为何真正有效的医药二十世纪才出现，白喉、麻疹、肺结核等诸多恶疾的死亡率却早在十九世纪末便已开始下降。后来才发现，许多病人能够自愈，是公共卫生、总体营养和避孕手段之功。
百年前现代医学终于出现，第三根木板“生物”后来居上。治病的方向，也从“触怒神明”、“受人诅咒”变成了各种生理异常——是基因？是外伤？是营养？是自身免疫，还是病原体入侵？ “心”与“身”被医者分开看待。人心与大脑太过复杂幽微，查体检测出的器质型病变多么实在，那才是亟待开发的广阔蓝海。
医学发展到2011年，全球人均预期寿命长达70岁 。“生物”与“环境”两块长板功不可没。但不知何时起，一些慢性病已悄然流行。癌症、脑卒中、心脏病、慢性阻塞性肺病以及意外伤害成了发达国家的五大死因。研究者也发现，心理改变行为，行为固化成习惯，而那五大死亡风险又与个人习惯密切相关——是时候再补补“心理”这块短板了。
不妨先改变“心不在焉”。我们生活在胜者通吃的文化中，比起并无目标的“存在模式”，以目标为导向的“行动模式”无疑更能产出成功人士，但却容易让人对身体的感受麻木不仁。而如果一个人甚至难以察觉病征，又谈何管理健康？更专注外部世界的男性尤其需要注意，他们对自己身体的变化和疼痛更迟钝，也更不愿向医护人员求助。而敏感的女性“患病率”更高，但却有着更低的死亡率和更长的寿命预期。
再改变“压力山大”。压力之下的小鼠往往胸腺萎缩、消化道溃疡、肾上腺素飙高。压力之下的人类则容易出现溃疡、偏头痛和高血压症状，也更容易抽烟喝酒三餐乱，熬夜失眠不锻炼，这些行为都会削弱免疫系统。研究显示，积极情绪让唾液中的抗体含量增高，经历人生重大变故的人淋巴细胞浓度则会下降。在压力下表达的ATF3基因还会增加癌症转移风险。同样是鼻子里被滴入普通感冒病毒，高应激的人里47%会感冒，低应激的人里感冒的只有27%。
健康仍在可控范围内的人，不妨试着增强自我效能感，也就是坚信自己能成功选择健康的生活方式。唯有如此，你才有意愿采纳预防性的干预措施，比如锻炼，比如戒烟，比如血糖偏高者遵守特殊的饮食规范。不过，如果罹患了癌症一类不可控的重大疾病，那么无法实现的健康目标反而会让患者更添痛苦，此时就要以情绪干预为手段，来尽量提升生活质量。
同样是面对压力，有些人将压力视作威胁，采取“轻视、否认与回避”策略，这在应对短期压力时更加好用。有些人将压力视作挑战，采取“积极主动对抗”策略，面对长期压力效果更佳。身体仍康健时，不妨尽量“向内归因”，相信自己的健康会因为自己的选择而有所不同，有利于激励自己保持健康的生活方式。身患重病的话，则尽量“向外归因”，毕竟，哪怕遵循一切健康建议，有人仍会患上无法解释病因的绝症。即使生命已失去掌控，“活在当下”仍然可以提振情绪。对于健康管理来说，“最佳心理”其实取决于每个人的现实状况，并没有一定之规。
如今许多医院都设有心理门诊，不过，由于东方不存在“告解”的传统，国人并不习惯与心理医师交谈。一些美国研究表明，亚裔美国人接受心理医疗的更少，中途退出率也更高 。然而，若你确实陷入心理危机，别忘了内观认知疗法适合抑郁症，行为疗法专治焦虑症，而严重精神分裂疾病则少不了处方药物的帮忙。比起用吸烟喝酒来掩盖问题，何不找个受过训练、能够保密的专业人士，先从聊半小时开始。