女人皮肤粗糙要吃什么可以改善

Question

如题所述

Answer 1

　　1.局部使用芦荟有极佳的平滑、修复和滋润效果，它还能帮助去除死皮细胞。
　　2.多吃蔬菜、水果、谷物、植物籽、果仁等营养均衡的食物。
　　3、大蒜、洋葱、蛋类、芦笋富含硫磺，有助于皮肤光滑细嫩。
　　4、橘子，胡萝卜等黄色蔬菜，富含β-胡萝卜素，可补充维生素A，能加强和保护皮肤组织。
　　5、苹果、牛奶、甘蔗、柑橘类果实、番茄、葡萄、黑刺莓等，可以滋润皮肤，改善皮肤粗糙。
　　6、黄豆、枣、葵花子、蜂蜜、芝麻能润泽皮肤，补充多种维生素，增强皮肤的抵抗力，长期食用，可防治皮肤粗糙。
　　建议少吃糖、巧克力、薯片等食品。

Answer 2

　　1、莲藕可保持脸部光泽　　莲藕让肌肤充满迷人光泽　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知.最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果.　　莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕.　　2、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤　　芝麻可以为肌肤补充健康的油分　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻.即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜.　　事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软.是肌肤干燥者一定要吃的食品.为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽.　　3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙　　木耳抗肌肤粗糙,调理内部循环　　木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品.中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品.　　木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用.炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍.　　4、山芋可使肌肤变光滑　　山芋能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥　　山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分.这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙.　　山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤.　　5、梅子治疗角质化肌肤　　梅子有去角质的功效　　梅子是有多种效用的优良食品.吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝.若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙.特别是泡咸梅干酒,效果更好.　　2--3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期.洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑.尤其对干燥角质化的肌肤更有效.本回答被提问者采纳