我是男生，脸有些胖，怎么瘦脸

Question

如题所述

Answer 1

1、饮食法

要想成功瘦脸自然少不了要在饮食上多下番功夫，胖脸的美眉在平日的三餐中要多吃些可以消肿利湿的蔬果，比如冬瓜等。

如果你的脸是因为肌肉硕大而引起的肥胖，那就要避免吃口香糖、甘蔗这类锻炼咀嚼肌的食品了，否则只会让你的面部肌肉更加健硕。

2、运动法

运动也可以瘦脸哦，当然你如果实在不喜欢运动的话，那也可以对着镜子做一下脸部运动，比如对着镜子发出“啊”“呜”“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是很好的瘦身方法，它对于瘦脸也同样有效。

你可以每天坐在38℃水温的浴缸中沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴20分钟左右，就可以对瘦脸有很好的帮助。平常洗脸也可以用温水冷水交替的方式来洗，以促进血液循环及新陈代谢。

4、勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法瘦脸。

扩展资料：

脸胖的4种类型

脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。

1、骨骼型

骨骼型脸大是天生的，没有办法改变，只能通过削骨的方式改善，但是削骨手术是目前风险最大的手术项目。

因为面部存在很多的血管和神经，如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血，所以宝宝在选择削骨手术前一定要权衡利弊。

2、脂肪型

脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致的。

脂肪型瘦脸最有效的就是减脂。做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以，小编觉得慢跑是最易操作的。

3、肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，形成了突出的咬肌。

参考资料：凤凰网-四种瘦脸的最快方法

Answer 2

瘦脸
　　一、脂肪胖脸型

　　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

　　脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。

　　瘦脸技巧：

　　1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　　2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

　　二、肌肉胖脸型

　　属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

　　形成原因：与情绪有关。

　　瘦脸技巧：

　　1、不背过重的单肩背包。

　　因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

　　2、保持心情愉快。

　　平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　三、水胖脸型

　　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

　　形成原因：精神紧张；盐分、糖分摄取过多；久坐。

　　瘦脸技巧：

　　1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。

　　2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

　　3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

　　另外，按摩可以改善水胖脸型。这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方法给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

　　两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，本回答被提问者采纳

Answer 3

每天抬头拍脸三十次（长期有效）我试过的

Answer 4

一般的化妆店里都有瘦脸爽和瘦脸按摩器买的追答

别害羞就说买给女朋友的

追问

大姐，我未成年

Answer 5

脸上赘肉太多，是因为运动不够!建议:零食不断，肌肉强健。不用三月，施瓦辛格是也!希望能帮到你。