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身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥
如题所述
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推荐答案 2016-05-31
减掉20斤左右最好吧。
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!
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其他回答
第1个回答 2016-05-31
倒不是太重了的问题。关键是应该控制自己的体重是健康问题。运动+合理饮食。我们这里有人只吃水果哟。还要加信心。
本回答被网友采纳
第2个回答 2018-05-21
确实重了些。管住嘴,少吃高脂肪高热量的食物,不要吃零食。另外,就是运动了。没别的好办法
第3个回答 2018-05-21
是有点重了...管住嘴迈开腿,吃点益生菌清下肠道吧...不要采用减肥药减肥会反弹
第4个回答 2016-05-31
有点重 最好减减肥 运动和饮食共同控制
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