第1个回答 推荐于2016-05-30
冷水浴到底是好是坏,其实不能一概而论,对于体质好又没有冠心病等特殊疾病的人来说,坚持洗冷水浴可以防治各种疾病,还能提高免疫力,但对于体质较弱或者没有坚持洗冷水浴的人来说,冷水浴带来的只会是危害。洗冷水浴会增重身体的寒气,容易患上风湿,头痛等,毛孔遇冷就会自动闭合,导致有毒物质排不出来,血液循环慢,用冷水洗脸,脸还会出油。但如果应采取科学、合理的方法来洗冷水浴,养生效果还是不错的,具体来说有以下几点:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水浴前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低,以5℃—25℃为宜,时间也不宜过久,10—15分钟左右即可,最长别超过半小时。另外需要注意,剧烈运动后不要洗冷水浴。本回答被提问者和网友采纳