每次我举哑铃都是举到精疲力竭为止，手臂也很酸痛，这样有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

    当然有用，举哑铃锻炼你的臂力，尤其是胳膊上侧的肱二头肌，手臂酸疼可能说明你的臂力承受的重量还在适应阶段，举得是什么样的哑铃，浸塑，包胶，喷漆，还是电镀哑铃，如果你是位女士，个人建议浸塑哑铃，我之前买的是浸塑哑铃，觉得用的挺好，也不贵

追问

谢谢

Answer 2

有用，坚持下去会有惊喜

Answer 3

有用。继续努力。