狗狗不幸死了，心里非常难受。如何才能调整自己的心理？

Question

想着想着就落泪，脑海中一直记得狗狗临死前的痛苦表情
难受啊！

Answer 1

1.每天拍几张照片

心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2.看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

3.在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4.定期写邮件

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5.在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6.偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7.每星期做1次美甲

当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

8.参加集体活动

虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10.一边开车，一边大声歌唱

心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

11.一边喝咖啡，一边读小说

挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12.给朋友寄卡片

挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

14.一边打电话，一边信手涂鸦。

15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

16.一边洗澡，一边唱歌。

17.穿让你感觉最舒服的内衣。

18.定期有夜生活。

19.在酸奶上撒少许干果。

20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。

Answer 2

痛苦是一种消极情绪，如果任由其发展容易被强化，引起恶性循环。
人死尚不能复生，何况宠物。万事万物都逃不过时间的摧残，死者已逝，生者更应珍惜光阴，寻找世间更美好的回忆。提高认识有助于提高理性，避免过度消沉。
抚养新的宠物或培养新的兴趣，有助于转移注意力，减小负面情绪的累积。
减少对该狗狗的回忆，减轻情绪强化，一旦想到狗狗就打乱自己的注意力。每天微笑，想一些快乐的事。如果你想到狗狗了请你拍手大声唱愉快的歌。并想你中午吃什么。
如果必要写一篇有关狗狗的回忆录，然后把它烧掉，过去的终将过去，你伤心的时间只允许三天，三天后把一切抛之脑后。

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Answer 3

我的欢欢是两年前的六月一日死的 早上我一觉醒来的时候它已经连身体都冷了 它呼哧呼哧的喘气 很痛苦 眼神却很悲伤 直到现在我都能想起当时的情景 那天我很伤心很伤心 我摇晃着它的身体 希望能让它睁开眼 但是它却是一动都不动 我亲手把它埋在我常常去的公园 每次我想它的时候都会去公园坐坐 我现在还是养狗 有些人说既然狗死的时候你那么难受 为什么还要养狗 狗的生命毕竟没有人类那么长 但是看到可怜的狗狗 我总是想养 因为我有能力让它们过上好的生活 我们的狗狗虽然死了 但是我觉得它们有限的生命里起码快乐多过悲伤 因为有主人的狗狗 就是幸福的狗狗
后来由于城市改造我住的地方拆迁了 但是那个公园还在 我现在住的地方离那个公园很远 但是每次坐车路过 我还是会看看那个地方 公园很漂亮很大 相信狗狗如果有灵魂它也会喜欢的本回答被提问者采纳

Answer 4

一猜你就是一个善良的女生，因为对它的喜欢；在失去它的时候会感到特别的孤独与痛苦。
它这辈子能遇上你已经很幸运了，它的离开不是离开；而是因为下辈子可以投个好胎！~
说不定还有什么缘份让你们有相遇的可能。
我非常能理解你那种心情，小时候我养了几只鸡；其中有一二只鸡特别的有灵性。
刚从别人那里买来的时候，因为对它的喜欢都在放在手上喂养长大的；我读小学每次放学回家，大老远看到我就跑过来接我。
然后我都是把它抱在怀里抱回去的，好不容易把它养到大；第一次下蛋的时候我还特别的为它担心与紧张过的。
但是后来因为人家家里买了别人发瘟的鸡吃了，扔在外面；然后把它感染了，它就生病了。
照顾了几天，鼻子里全是流水的；喂药也吃不去了，最后就死在我的怀里了。
我记得特别清楚，后来家人把它杀的吃了；我当时还特别生气，还让我吃它的肉；但是我没有吃。
我特别相信缘份，在以后的日子里；我也希望它的离开下辈子能投个好胎。
不怕你笑话，我后来都有一个很可笑的想法；希望它以后投胎成为我的孩子；哈哈！~
所以不要难过了，你对它的好它会感应到的；在一个特别的时候或者冥冥之中可能会有重逢的！~
只是换了一种方式来遇你相遇~！
祝好，短暂的离开；是为了以后的人生不期而遇。

Answer 5

我也养了狗狗，但是它现在还好好的陪在我身边，所以我暂时无法理解你的那种痛苦，但是若我的狗狗有一天离开了我，我也会像你一样难过伤心。可是生活要继续，你要相信你的狗狗只是换了个方式陪着你，也许在未来的什么时候，你会遇见它呢。它遇上你这样一个好主人，也算是没有白来人间一趟，我相信它希望你快乐。不管是人或宠物，都会经历生死，所以希望你尽快走出来，拥抱这世界其他的美好。