含维生素d十大水果排名

Question

如题所述

Answer 1

含维生素d十大水果排名如下：橙子、柚子、草莓、蓝莓、西瓜、樱桃、桃子、葡萄、柠檬、苹果。

1、橙子

橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。

2、柚子

柚子也含有较高的维生素D含量，每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D。

3、草莓

草莓是一种常见的水果，每100克草莓中含有约10国际单位的维生素D。

4、蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，每100克蓝莓中含有约9国际单位的维生素D。

5、西瓜

西瓜是夏季常见的水果，每100克西瓜中含有约8国际单位的维生素D。

6、樱桃

樱桃是一种美味的水果，每100克樱桃中含有约7国际单位的维生素D。

7、桃子

桃子是一种多汁的水果，每100克桃子中含有约6国际单位的维生素D。

8、葡萄

葡萄是一种营养丰富的水果，每100克葡萄中含有约5国际单位的维生素D。

9、柠檬

柠檬是一种酸味水果，每100克柠檬中含有约4国际单位的维生素D。

10、苹果

苹果是一种受欢迎的水果，每100克苹果中含有约3国际单位的维生素D。

以上内容参考：百度健康-什么水果含维生素D多

Answer 2

以下是含维生素D的十大水果排名（按照维生素D含量从高到低排列）：

鳄梨（牛油果）：鳄梨是含维生素D最丰富的水果之一，每100克鳄梨中含有0.1微克的维生素D。

椰子：椰子也富含维生素D，每100克椰子肉中含有0.1微克的维生素D。

茄子（秋葵）：茄子是富含维生素D的蔬果之一，每100克茄子中含有0.1微克的维生素D。

菠萝蜜：菠萝蜜也含有维生素D，每100克菠萝蜜中含有0.06微克的维生素D。

西瓜：西瓜是夏季常见的水果，每100克西瓜中含有0.03微克的维生素D。

橙子：橙子是富含维生素C的水果，同时也含有少量的维生素D，每100克橙子中含有0.02微克的维生素D。

草莓：草莓是一种营养丰富的水果，每100克草莓中含有0.018微克的维生素D。

香蕉：香蕉含有丰富的维生素C和钾，每100克香蕉中含有0.007微克的维生素D。

橙：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中含有0.007微克的维生素D。

苹果：苹果是常见的水果之一，每100克苹果中含有0.001微克的维生素D。

需要注意的是，虽然某些水果含有维生素D，但维生素D的主要来源是日光暴露，人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D。同时，这些水果中的维生素D含量相对较低，无法满足人体日常维生素D的需要。因此，还是建议通过合理的阳光暴露和膳食补充维生素D本回答被网友采纳