血压一直降不下来该怎么办？靠锻炼可以缓解吗？

Question

如题所述

Answer 1

原发性高血压出现口服常规西药降压药后发现降不下去。办法有很多，找个正规西医心血管方面的专家，合理的联合用药。一些患者在联合使用降压药血压仍未能控制达标，常发现未使用利尿药，或者利尿药选择和用量不合理，可考虑短期强化使用利尿药来判断，可联合服用起长效作用的噻嗪类利尿剂。

用药是否合适：选择降压药的品种是不是合适，是不是尽量选用长效药物了；剂量是不是充分；如果服用多种药物，组合配伍是不是恰当。降压治疗，靠的不仅仅是吃药，还需要改变生活方式，而只有配合生活方式的改变，才能使得血压控制达标！这其中包括低盐低脂饮食、合理心态、适量运动、戒烟戒酒、控制体重等。以清淡饮食，低脂低钠低糖，补足水果蔬菜和水分，不吸烟不饮酒，适当低强度运动，保持乐观精神，去掉忧虑，保证足够睡眠，服钙拮抗剂类药对调理收缩压有好处。

如果您是自己在家中监测血压，一定要掌握正确的测量方法，比如要注意座椅高度、测量时的姿势、袖带型号等问题。如果您血压不稳定，建议每日早晚各测一次，医生常告诫高血压患者要少吃盐，这是因为盐中的钠摄入过多，在体内积累，高钠状态会影响细胞水分平衡，造成水钠潴留的情况，人体血容量增加，就像一根水管内注入了太多的水。

从疾病上找原因，是否有甲亢，肾病，糖尿病，血脂是否异常，是否存在其他高危因素。生活习惯上找原因，你是否戒烟酒，不良的生活习惯是否改变。运动–有氧运动可分别使收缩压和舒张压降低4-6mmHg和3mmHg，研究中显示的有效运动是每周3-4次持续约40分钟的中等强度有氧运动，持续12周。

Answer 2

高血压患者靠锻炼是不能够降血压降下来的，但是积极的锻炼可以起到一定的缓解血压的作用。高血压患者一旦确诊之后，最终是需要通过药物来平稳的控制血压，只有血压控制平稳，才能减少很多并发症的发生，饮食要做到低脂低盐低胆固醇。

Answer 3

血压想要降下来，单纯靠锻炼是无法缓解的。除了平时注重锻炼，还需要注意低脂低盐饮食，戒烟戒酒，少熬夜，同时也可以在医生的指导下服用药物治疗来缓解症状，当然，一定要记得定期去医院测量复查，以便能够及时发现问题并对症下药。

Answer 4

血压如果一直降不下来，说明高血压的症状是比较严重的，这时需要药物来进行降压，可以适当增加药的剂量。除了吃药之外，适当的锻炼也可以一定程度上有所缓解，饮食方面也一定要有所控制，以清淡为主、低脂低盐，多吃蔬菜水果，保持良好睡眠。

Answer 5

轻微的高血压，可以通过多运动，饮食控制，良好的心态来纠正，如果严重者，单纯的运动锻炼就不能把血压控制好了，最好服用降压药物治疗， 高血压的患者可以先进行饮食控制，配合运动锻炼，看一下血压的情况，但如果没有明显的好转，仍然偏高，这种情况做需要应用降压药物。主要是饮食上注意不要吃太咸的食物，控制每天盐分的摄入，同时每天适当的运动锻炼，避免过度的肥胖。