说谎了很自责怎么办在许多无力拆穿的人生谎言之中，最让大家有同感的就是那句“有空请你吃饭”。几乎每个人都中过招，同时也用这句话糊弄过别人。
常见其他款的谎言还有很多，比如留学党骗父母自己在国外过得很好，其实天天吃速冻水饺；
比如早晨到公司夸一夸隔壁正在健身的女同事变瘦了，其实减肥哪有那么容易……
这些无伤大雅的谎言大多从善意出发，成全了他人的幸福和希望。
如果算上这些white lies，人类就真的太爱说谎了。据研究表明，普通人每10分钟就要说3个谎（没有这么多的奖励一朵小红花）。

社会心理学家认为，说谎与身份维护、自我呈现和印象管理有关。
具体地说，人们在社会生活中呈现出来的那个“自我”其实和真实的自己是不同的。
通常人们会根据当下所处的环境来调整自己的表现，塑造恰当的身份形象，以便更好地融入人群，获得他人的喜爱和支持，甚至影响他人。

这些适应环境的改变对于社交有着重要的作用，说谎使我们避免社交中的尴尬情况，让我们获得自己想要的利益，还可以使他人看上去变得更好。
我们可以从心理学的角度为说谎找到客观的解释，但是不能否认的是，欺骗并非美德，说谎不值得鼓励。
很多时候说谎带来的负面效应不仅是对别人的，还往往对自己不利。
比如当你说了第一个谎，就要说更多的谎来圆第一个，一直到谎言被识破。
当事人要经受相当沉重的心理压力，产生焦虑不安、懊恼自责等情绪，尤其是对较为亲密的家人朋友、熟稔的同事领导说谎，更是一件十分煎熬的事情。

除了情绪上的影响以外，说谎对当事人的
社交网络也会产生致命打击。
一旦谎言被揭穿，人们对说谎者就会烙上“骗子”的标签，并且在社交圈中迅速传播。
也就是说，或许你只对一个人说了谎，但是其他没有被欺骗的朋友同样会对你失去信任。
如果我们说出去的话可以像微信那样撤回就好了，这样就不必为自己头脑发热说的谎感到尴尬和懊悔。
所以在发明后悔药之前，最紧要的事情就是学习一下如何修复
人际关系，重新建立信任。以下，我们送上解药：