孕妇睡觉总是特别累，而且越睡越累应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕的女人都会觉得在怀孕期间简直就是一种煎熬，因为他们本身在早期的时候就要经历各种孕吐。本来以为孕吐过了之后就没有什么太大的问题了，可是睡觉孕中和孕晚期最大的问题。总觉得各种各样姿势都不舒服。而且每天睡眠质量也是非常的不好。所以说在孕期睡觉的姿势也是很多准妈妈比较关心的事情。

一般在刚开始怀孕的时候，孕妇都会选择自己舒服的姿势来睡觉，可是到了后期来说一般孕妇都会采用左侧卧的睡姿来睡，这样的话也能够帮助胎儿更好地发育，可是有不少的准妈妈就会说了如果一直用左侧卧的方式睡觉的话，感觉一整晚都会被累死的。在孕晚期的时候还能够用别的姿势睡觉么？今天就带大家看一下。

为什么在孕中晚期，都会建议准妈妈左侧睡觉

其实会建议准妈妈在孕中晚期左侧睡觉的原因就是因为肚子里面的宝宝是用胎盘和母体进行气体和营养交换。所以说胎盘血流量的充足和胎儿的生长发育有着密不可分的关系。调查研究表明准妈妈在孕中晚期的时候，选择左侧卧睡姿是最好的！

那么左侧卧对孕妇本身有什么好处：

1、是因为准妈妈做侧卧睡觉能够帮助减轻因为子宫增大，对准妈妈的主动脉和骼动脉带来的压迫，而且还能够保持子宫动脉的血流量，这样的话胎盘的血流量就会充足。对胎儿的生长发育也是有很大的好处的；2、而且如果准妈妈采用左侧卧睡觉的话，也能够让子宫对下腔静脉的压迫，变得少一些。这样的话回到心脏的血液量也能够随之增加。那么肾脏的血流量自然也就会增多了，这样的话脑组织的血液供给，就能够充足。能够有效的防止准妈妈出现孕期高血压的情况！

3、一旦到了孕晚期的话，子宫就会逐渐的向右边旋转。如果在这个时候准妈妈能够保持左侧卧姿睡觉的话，能够帮助子宫减轻向右旋转的程度，这样的话子宫血管的张力也能够被减轻。也能最大程度上的避免胎儿脐带绕颈，还能够防止腹中的胎儿出现缺氧的问题。

Answer 2

这种情况说明孕妇特别累，身体还没有恢复好。建议在饮食上面营养均衡。只有提供了足够的营养才能恢复好身体。

Answer 3

那就规定个时间，每天不要超过8个小时，要出来走走，也有利于身体健康。

Answer 4

可能是精神压力大导致的虽然人在休息，但是脑子可能还没有在休息，这时候应该放松心情，睡前听一些轻音乐的多出去到自然环境中散步保持心情的愉悦。