第1个回答 2022-09-22
当血糖值高于正常范围时,就会出现血糖偏高的情况。当空腹血糖值低于6.1mmol/L时,正常情况下,餐后两小时血糖值低于7.8mmol/升时,如果高于这个范围,就叫做血糖高。所以,血糖偏高怎么调理能好呢?下面将为大家解答这一问题。
1、膳食调理
(1)吃得少,一次吃得太多,会使血糖迅速升高,而空腹时间过长则会引起饥饿性酮症。所以,建议病人将日常饮食分为5~6餐吃得更好。另外,还应该多吃一些富含膳食纤维的食物,比如芹菜、南瓜、胡萝卜等,对降血糖有很好的作用。
(2)多吃蛋白质丰富的食物,如鱼、禽类、豆类等。由于蛋白质可以起到分解的作用,因此应增加蛋白质的摄取量。另外,饮食上要多吃富含维生素B和多种微量元素的食物,能起到降血糖、降血脂的作用。
(3)减少食用蔗糖、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等糖含量较高的水果,以免引起血糖升高。另外,建议两餐之间吃水果比较好。
2、正常运动
血压高的时候要注意适当的锻炼。比如走路、瑜伽、慢跑等有氧运动,可以提高身体的基本代谢率。此外,还能提高胰岛素的敏感性,有效地控制血糖。另外,建议病人在饭后1小时左右适当散步,以利于食物的消化和吸收,但持续时间不宜太长,要视个人情况而定。
3、药品调理
对于血糖偏高的情况,可以通过药物来进行调理。降糖药可以在医生的指导下服用,但是要根据病情的需要来用药。用药的方式主要是口服降糖药和注射胰岛素。而且口服的降血糖药种类比较多,可以根据血糖特点选择不同的药物。若多个口服降糖药合并使用血糖仍未降至正常水平,则需注射胰岛素,以降低血糖。
第2个回答 2020-10-09
1、运动降血糖。经常运动可以促进新陈代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。
2、多喝番石榴茶。番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。
3、猪胰降糖。猪胰性平，将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服，即可降低血糖，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
4、抗衡运动。双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。