跪姿侧抬腿。属于下肢练习吗

Question

如题所述

Answer 1

属于下肢练习。跪姿侧抬腿主要锻炼臀大肌，跪姿侧抬腿练习需要呈跪姿状态，四肢支持对面，腰背挺直，然后侧抬一条腿，直至极限，身体不要晃动，每侧15次后换另一边进行，动作重复4组。