活的太累，怎么样排解压力

Question

如题所述

Answer 1

1.放下大忙人心态
现代社会，很多人总是不由自主地把自己塑造成大忙人的角色，把自己的时间充塞得满满的，就像是为了要证实给别人和自己看：自己是一个可以处理生活压力、日理万机的人。然而，人始终是人，若我们如此强逼自己，到头来损害了自己的身心健康，活得太累，那有什么价值呢？
所以，要想减轻压力，就要放下大忙人的心态，不要只顾成败得失，不要以为自己在所有事上胜人一筹，不要以为自己万事皆能、皆精，不要太过苛求自己，这样，你的心理压力就会自动降低，生活就轻松得多了。
2.不要定下不切实际的目标
如果我们设立的目标太过不切实际、太过遥远的话，我们就会在无形中给自己制造了太多太大的压力，就会感觉活得很累。所以，我们应把目标定为实际可行的，这就容易应付得多了。例如：有些人都希望自己是千万富翁，希望有个富裕的将来，若整天在想办法赚钱的话，你迟早会变得惶惶终日，心力交瘁。将目标定的实际可行，成为不了千万富翁，成为百万富翁也不错，这样，就更容易产生一股原动力而不是太大的压力，令你奋勇向前。

3.不要与时间竞赛
“24小时也不够用，我真希望一天有48小时。”很多大忙人都有类似的想法，他们每天工作十二小时，交际应酬八小时，只余下三四小时休息睡眠，所以难免感觉到时间短暂，生活压力大、活得累。
有一位智者说：“若你觉得所有事情都完成时，那就是你人生的一个结束。”不是吗？就是因为我们有很多未完成的工作和责任，未满足的欲望和理想，所以我们继续努力向前，继续为生活而奋斗。当你的一切梦想、工作和责任都完成时，你就可以无忧无虑地归隐休息。所以，不要与时间竞赛，不要总想着在很短的时间，把自己所有想做的都完成。
4.学习松弛精神
每天划出一点时间，让自己把工作、生活压力、人际间的烦恼暂时放下，让自己暂时地与外界隔绝（如躲在房中、关掉手机等等），听一点祥和的音乐或天然声响（如海浪声、雀鸟叫声的录音），把自己的思想集中在一些平静愉快的画面上（如幻想自己坐在沙滩上，四周有椰树芭蕉，风和日丽），与此同时，你可以慢慢地深呼吸，把肌肉放松。这样，你才可以在繁忙、喧嚣的生活中，有一个安静的时刻，帮助自己“充电”，以应付现实生活的压力。

5.戒除恶习
有些恶习，短时间或许有减压的效果，但时间一长，效果就不好了，甚至还会加压。例如，抽烟、饮酒。烟、酒都有提神兴奋的作用，可以令心跳加速，精神更紧张，更难以松弛。因此，当你以为可

Answer 2

千百年来，这个问题一直萦绕在人的脑海里，也一直困扰着人的思想。而对我来说，人活着就是活着了，为活着本身而活着，而不是为活着之外的任何事物而活着的。正因为活着，所以活着。对，是有点莫明其妙，但也是一句最受用的话。 偶然和必然？命运与意志？生与死？理性与情感？价值与非价值？在“人活着是为什么？”的问题面前都变成无意义了。婚姻？家庭？事业？爱情？这何尝不是一种借口，去诠释活着的另外一种理由，听起来显得堂而皇之一点罢了。 如果是为了婚姻，一纸约书成就了一段婚姻，柴米油盐的过日子。性格合得来还能凑合着过，如若彼此志趣不同，岂不是一种精神折磨吗？为了固守婚姻，有很多人放弃了自己，放弃了自己所喜爱的东西，到头来终须还是一个字“空”；为了放弃婚姻，有很多人编织了一个个美好的梦，到了最后还是搬起石头砸了自己的脚，左右为难呀！ 如果是为了家庭，亲情----可以说是在这个世界上最温暖人心的，也是最让人放不下的，也是我在思索这个问题最说服自己接受的答案。对，也许活着是一种责任，为了繁殖下一代，为了孝敬父母，男人要养家糊口，女人要生儿育女，就这样循环的过下去，但最终呢？还是劳苦愁烦，转眼成空呀！ 如果是为了事业，从打工的到老板的，个个都在拼搏，奋斗了多年终于有了非凡成就，有了一笔丰富的钱财。反过来说，人若赚取了全世界又有什么益处呢？生不带来，死了你还能带去吗？金钱能买保险，但不能买生命，金钱能买药品，但不能买健康，人生在世，还是虚空呀！ 如果是为了爱情，可惜现实中的爱情都是那么昙花一现，飘渺不定的。在这个世上，没有一样感情不是千疮百 的。所谓的唯美只是在小说剧情里的，摊开的是思念，紧握的是幸福。然而在生活中，最亲近的人往往是伤害你最深的那个人，缘分依旧，而情却不再，所以聪明的人是不会在爱情的殿堂里做着自欺欺人的白痴梦的。 涛涛不尽的似水光阴，足以引出世间的万千苦难，在你一放手，一转身的一刹那，有些事情会完全改变。太阳落山了，当它第二天重新升起来时，有些人，有些事，也许都会跟你永远分开了。人生在世好像过眼烟云，一代过去，一代又来，其实都是捕风，其实都是捉影，能留住什么呢？ 人活着好像就是为等待死亡，因为活着只是一个过程，最终的结果是死亡。我自己曾经劝过一个消极的朋友，活着比什么都好。但我说服不了自己，有人说，喜欢文字的人都喜欢感伤，也许吧！是人都会有脆弱的一面的 。 也许，人活着就是要尝试人世间的酸甜苦辣，喜怒哀乐，经历从婴儿到老人的一个过程吧！能看，能想，能爱，能恨，这就是活人与死人的区别。不要想着死后会怎样，谁也不知道。所以要好好的活着，宽待自己，好好珍惜身边的人！

Answer 3

现在的生活节奏也是越来越快了，很多人在工作的时候也是感觉有特别大的压力，总是觉得特别的累，可是大家知道吗？生活中有一些消极情绪的人，到底应该怎么做的呢？感觉生活特别累的时候，到底应该怎么办？五点就可以帮助我们调整心情，现在为大家来介绍下，怎么可以改变这种现象的？


1、不要给自己太大的压力,感觉很累了,就要放慢自己的脚步,不要给自己压力,特别是在生活上或者工作上,不要去攀比,保持一个良好的心态,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧。

2、做自己认为最重要的事情,把注意力都放在工作或者学习上,把自己最想做的事情做好,处理好,做到满意,那么就会没有心理压力,就不会感觉到心累。

3、多聊天,感觉很累的时候,可以多与朋友啊亲人,打电话聊聊天,可以帮助释放压力,同时也可以去唱歌,听听音乐,都可以很好的享受生活。

4、适当的休息,觉得很累,就要注意休息,特别是要注意,尽量不要熬夜,晚上不要老是加班,保持充足的睡眠,如果因为生活或者工作的影响,可以适当的更换环境。

5、培养自己的兴趣爱好,当感觉累的时候,就努力让自己的生活丰富起来,不要那么的单调,单调机械的生活让人乏味,同时让人无聊,就会感觉很累,让自己活得充实起来,,可以听音乐、弹吉他、爬山、打球、书法等这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。

总之,累,他并不可怕。它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并享受它。通过生活加上心理的调整,锻炼身体,让自己从累中走出来。

那么通过上面的这些内容的介绍，我们大家都了解了吧，所以在平时的时候，如果是想让自己的心情变得越来越好，尽量的不要给自己特别大的一些压力，一定要培养自己的一些兴趣，慢慢的去对抗一些坏心情，而且适当的休息，觉得累的时候可以跟好朋友去聊聊天，或者去旅游之类的，也是很不错的选择的。