适当的日光浴有益于人体的健康，日光浴的好处有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多女生在夏天的时候都把自己裹得特别严实，害怕晒太阳，所以很少晒日光浴。日光浴对于人体是有很多好处的，很多人还会专门去海滩晒日光浴。适当的晒一下日光浴，能够增强身体的体质，促进身体健康，还能够预防疾病。

一、晒日光浴的好处

1、能够预防近视。很多人听到日光浴这个词都会非常的不解，日光明明那么刺眼，怎么还会对视力有好处呢？其实并不是这样，如果人的眼睛长期缺乏太阳照射的话，反而会容易患上近视，阳光在照射到身体之后能够刺激到身体形成多巴这种物质，能够有效的保护眼睛，防止眼睛出现近视的现象，所以经常出去晒晒太阳，到户外走一走，能够有效的降低近视眼的可能性。

2、促进血管健康。在日常中，如果身体里面缺乏维生素D的话，就很容易患上中风和心力衰竭以及心脏疾病。适当的晒晒太阳，能够有效的提高身体里面维生素D的活性，也能够促进身体血管的健康，减少很多疾病。

3、减少患上抑郁症的可能性。很多人一到了晚上心情就特别不好，经常失眠烦躁阴雨天气的时候也是莫名其妙的心烦气躁，而天气好了的时候就觉得生活特别美好，因为适当的晒晒太阳确实能够帮助人的心情变好，能够改善情绪低落的现象还能够有效的减少发生抑郁症的可能性。

4、提高身体的免疫力。人体适当的晒晒太阳，保证身体的阳气充足，能够提高身体的免疫力，提高抗病毒的能力，所以经常晒太阳，能够强筋健体，提高身体素质。

二、结语

晒日光浴对于身体是有很多好处的，所以大家在晒日光浴的时候，可以采用循序渐进的原则，刚开始晒个5分钟左右，然后休息一会儿再晒10分钟，这样依次增加最多可以增加到一两个小时。大家在晒鱼缸浴的时候，也一定要保证周围的环境干燥平坦和干净。

Answer 2

日光浴可以让病人感到非常舒适，可以增进食欲，可以增加体重，可以止痛，可以利尿，可以抵抗佝偻病，可以补充钙元素，可以促进睡眠。

Answer 3

可以增强人体的抵抗力，也可以增强人体的免疫力，也可以帮人体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育。

Answer 4

可以促进钙吸收，可以让人体变得更加的健康，可以更好的消毒杀菌，可以避免生病，提高免疫力。