正常一个鸡蛋白多少克

Question

如题所述

Answer 1

正常一个鸡蛋白约为30g左右。
一般情况下，一个鸡蛋的重量大约为50-60g，而一个鸡蛋的蛋白约占整个鸡蛋的60%，所以一个鸡蛋白约为30g左右。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。