怎么锻炼胸肌上半部分

就是点点的上面那部分点点下面那部分稍微使下力气就是块状了但是上半部分却没那么结实也没下半部分壮大这样看起来很不好看求高人支秘招.

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推荐答案推荐于2018-04-17

做俯卧撑时将脚垫高，使下半身高于上半身，高度视自己能力而定。通过这种方法做俯卧撑可以有效锻炼胸肌的上半部分，做一下就体会到了。

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第1个回答 2010-02-24

颈上推，宽握杠铃平卧于练习凳上，朝颈根部慢慢放下杠铃，两肘尽量往外展。推起杠铃后在重复进行。

第2个回答 2010-02-24

接着练,得练到一定的境界

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