第1个回答 2022-11-10
分享几个我看到的方法,实践后还是有点用处的。
【临时抱佛脚型】
1.深呼吸。上台前憋气,等憋不住了呼气,再憋气,再呼气,重复几次再上台,有助于缓解紧张感。
2.喝水。
3.嚼口香糖。
【极致演技型】
1.别看台下的人,目光越过他们往后看,需要看他们的时候就盯着眉毛中心看,假装对视。
2.把他们想象成大萝卜(这个我做不到……)
3.假装自己是个演员,在上台前自我暗示,我这次是要演一个发言人,他每次上台发言都游刃有余,落落大方。台上在发言的不是我,只是我演的角色,所以我无需害怕。
【日常练习型】
可以在网上找找视频,先学一下其他人发言时的表情动作,对着镜子练一练,保证仪态上先不露怯。
然后先自己准备段稿子试试,试好了就去抓身边的人来当观众,你在他们面前再来几遍。
我个人而言在亲近的人面前反而更害怕更尴尬,所以倾向于拿手机把自己要说的内容录下来反复听,在脑子里反复预演。
可能每个人适合的方法不同,多找几个都试试。
第2个回答 2022-12-04
一至三秒不敢上台发言很正常。如果在一些特殊场合演讲时声音紧张颤抖,那在舞台对任的人演讲时都不会紧张。处在一个紧张或者情绪化的地方,在陌生的地方连话都不敢。
况且演讲和发言在以后的工作中需要越来越多。平时一定很少在舞台上发言,但是害羞的人往往会错过一些展示自己的机会。是不经常上台发言,要允许自己有缺点。
所以当有一天需要上台发言的同时,如果提前告诉上台发言,如果临时请上台发言,避免长时间一个人,也是一个有激情的人。
第3个回答 2022-11-10
一回生,二回熟,至少几次尝试之后,情况就会好很多。
不要怕失败,失败是成功之母。很多人演讲都紧张,没什么。
另外,平时多一些体育运动,跑跑步,打打球,提高肺活量、身体素质。
上台之前深呼吸。
阅读心理类、演讲类、口才类好书。
包括学习演讲技巧,比如学学三段式演讲法?
平时多与他人交往交流交谈,诉说心事压力,得到指点和帮助。
多与大家讨论经验,包括向高手学习。
找时间,还可以咨询心理医生,相信会有收获的。
第4个回答 2022-11-10
不敢上台讲话,是因为紧张造成的,平时可以多练习,对着镜子讲话就管用,这样有经验了以后上台讲话就潇洒自如了。