锻炼增长肌肉的原理是：力量运动帮助燃烧更多热量，使脂肪转化为蛋白质。
锻炼可以称为力量运动，力量运动也叫负重练习、阻力练习，人们通常认为这是针对塑造体形的运动，其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。
力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。
扩展资料：
一、力量运动特点：
1、力量运动是以锻炼肌肉为主要目的的运动。
2、和有氧运动相比，力量运动持续时间短，身体负荷大，更能促进肌肉的增长，使人变得更加健美和强壮有力。
二、力量运动作用：
1、增加身体的力量、柔韧性和平衡力。
2、帮助燃烧更多热量。
3、改善情绪更好地应对压力。
4、保护心脏健康。
5、塑造强健骨骼。
6、减掉更多体重，看起来更有型。
7、看起来更修长。
8、令注意力更集中。
9、带来好睡眠。
10、看起来更年轻。
11、减少患糖尿病的几率。
参考资料来源：百度百科-力量运动
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