冬季养生的误区挺多的，比如有蒙头睡觉才是最舒服的，衣服穿的越多才越暖和，冬季吃火锅才是最暖和的，多吃肉才是冬季养生的方式以及冬季过度的运动等等。
一、冬季喝酒可以防寒？其实会更冷
现在很多的人会误以为在寒冷的冬天只要喝点白酒的话，便可以让身体暖和起来，毕竟白酒的辛辣味能够刺激人体，进而让身体变得暖和。
其实这种想法是错误的，毕竟喝酒之后的温暖感觉只不过是短暂的，虽然喝酒可以激发身体内的热量。然而实际上，白酒中的水和酒精并不能产生热量，反而会因为酒精的刺激，导致身体内的血液流动加快，身体暂时得到暖和之后，会变得更加寒冷。
二、舔嘴唇可以保持嘴唇湿润？其实并不会
冬天气候比较干燥，很容易出现嘴唇干燥的情况，这时候很多人会步入一个误区，认为只要舔唇保持唇部湿润的话，会让唇部一直处于湿润的状态，其实并不是。因为唾液是由唾液腺分泌的，分泌的物质中由很多的淀粉酶还有黏液素，这两者会导致嘴唇粘膜的收缩，导致唇部越来越干燥。
如果嘴唇干燥的话，可以使用润唇膏来预防最纯的饿干燥问题，平时饮食中，也需要多吃些水果，多喝水，吃些豆制品还有牛奶等物，这样能够缓解唇部的干燥问题。
三、蒙头睡觉才最舒服？其实不是
很多人在寒冷的冬天都喜欢蒙头睡觉，认为这样才暖和，其实并不是的。蒙头睡觉会导致被窝中的氧气含量减少，时间长了会导致呼吸困难，出现头晕的情况。人呼出的气体含有大量的水分，这样也会导致被窝的湿度过大，反而让自己的皮肤感觉不舒服。
所以，在冬季睡觉的时候，最好让身体和被子之间保留一定的空间，让空气能够正常的流动，这样才能让自己越来越暖和，睡觉也会舒服很多。
四、衣服穿的多才暖和？并没有这样的说法
冬季有些人为了保暖，会穿的很多，整个人看起来鼓鼓囊囊的。其实这个观点并不对，毕竟身体穿的多之后，反而会让身体内的空气流动不畅，反而降低了衣服的保暖性。而且衣服穿的过多的话，会因为热量太多，导致皮肤的血管扩张，增加了散热，这样反而还降低了人体对温度变化的适应能力，会让人感觉穿的越多越冷。
五、冬季养生的注意事项
冬季养生中，最好的养生方式便是泡脚和运动了，这两者可以增加体内的血液循环，能够很好的排出身体内多余的垃圾。同时也不要盲目的进补，调整好自己的饮食结构，以免因为过度的进补让自己的身体出现损害。
冬季如果吃了过多的牛羊肉，不仅会导致人体发胖，还很容易因为饱和脂肪过多的摄入，出现高血压和高血脂的情况。冬季可以吃些山药、银耳、红枣还有蜂蜜等物，这些食物都有润燥养肺的作用，能够帮助我们调整好身体。
冬季吃东西的话，也不要选择过于烫的食物，这样很容易导致食道癌的发生。毕竟经常食用烫的食物的话，很容易损伤食道，会增加食道中细胞突变的机率。冬季火锅也少吃些，火锅吃太多的话，也很容易损伤食道，不利于身体健康。