拍篮球的正确方法

Question

如题所述

Answer 1

拍篮球的正确方法是：

1、拍球是用手指触球而非手心。“拍运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部，拍球时要把球放到离你一臂的地方，还有最最最重要的一点。球要像粘在手上一样，

2、拍球的要领：右手五指分开，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰当用力“按压”球。

想象球在水里，要把它压下去，不让它上来，球好象“粘"在的手上；手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

看球的走向“扒近或“推远球，看球的高低调整力量大小；球到哪儿，眼就到哪儿，手就到哪儿，腿脚也跟到哪儿。

另外夏天打篮球时要注意以下几点：

（1）要控制好运动时间，由于夏天气温较高，打篮球时一定要注意控制好运动时间，不要太长，一般不超过一个半小时。

（2）避开中午温度过高的时间，防止晒伤和运动性中暑，出现中暑症状立即处理，处理方法见第一部分，中暑症状严重者立即送往医院。

（3）夏天打篮球要穿着简单、舒适、柔软、透气而不吸汗，有利于汗液的迅速排出.D.注意电解质的补充，防止肌肉痉挛。

（4）注意流失水分的补充，但不宜一次补水过多，应少量多次，一般要求一次饮水不超过600～800毫升。一次性补水过度会导致低血钠症。

（5）运动后不宜喝太凉的啤酒及饮料，也不要立即冲凉水澡。这样会使运动过程中扩张的血管收缩，血流量减慢，不利于营养物质的运输和代谢废物的排除。