痴迷型（焦虑型）依恋人格
一、什么是痴迷型依恋人格？
痴迷型又称（焦虑矛盾型）依恋人格，通常我们所说的焦虑型就是这种依恋人格。焦虑型依恋的人从伴侣那感受到的并不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”状态，他们希望对方能够拯救自己，或者使她们变得更“完整”。尽管她们极度渴望与人亲密，但却总是怀疑和恐惧伴侣对她们的在乎程度，或者上升到爱不爱的程度。
焦虑型的人会通过粘人和控制对方来获得一种安全感，但是结果却往往与预期相反，她们的伴侣常常因为不能忍受这种逼迫压力而选择分手。
二、在恋爱中焦虑型的影响？
如果你们还在暖昧中，没有确立恋爱关系那么可能你会有自我感动式的一味付出，甚至不求回报，希望通团仿过日复一日的追求和坚持去感动对方如果你们已经确立了恋爱关系，那么就会出现因为对这段关系的期待过高而产生的落差感，过度依赖对方，追求时刻的联系，极度的不安全感和嫉妒心、占有欲从而导致伴侣产生压迫感甚至想要离开。
三、焦虑型依恋人格如何自我改变？
1、建立自信
很多焦虑型的人会产生一种自卑心理，尤其在感情里，时常觉得自己配不上对方，害怕自身的某些缺点被伴侣发现，导致他离开自己，经常会怀疑另一半到底有没有真心爱自己等等。
所以如果要克服这种状况就要首先给自己建立自信，明确这个世界上没有完美的人存在，每个人都是独一无二的，你身上的闪光点才是吸引他的跟你在一块的根本原因！而不仅仅因为你愿意为他付出你要相信自己值得被爱。
2、塑造安全感
安全感不仅仅是来自于外界，伴侣给你的认可和陪伴，真正的安全感源于你的内心世界，是自己给自己的。
而你自身内心世界安全感的来源是什么呢？是丰富多彩的精神世界，是抓在手里的情绪掌控权，是明白感情生活只是皮晌这个世界的一部分，从自己的兴趣出发而不是一味地迁就和卑微。消除对伴侣的过度依赖，提升自我价值感，先爱己再爱人。
3、看清情绪本质
焦虑型的人要学会分辨情绪，透过现象看请本质。很多时候产生的焦虑和愤怒都源自于在乎，不要让真实的情绪被嫉妒、争执、冷漠等表面情绪所掩饰，这只会让你的伴侣越来越不了解自己，而自身可能也会被这些情绪所控制。所以在情绪即将失控的那一燃或锋瞬间，控制住自己，才是改变的第一步。
出现问题就发脾气、就作天作地、就无理取闹，这只会将伴侣越推越远。学会合理化分析情绪，学会冷静处理，学会沉稳地有效沟通才能让你的亲密关系更加升温。