我18岁 可是腿有点粗 本来应该穿2尺3的裤腰 因为腿粗就得穿2尺5的 谁有好办法减腿？？

Question

我是个男生 身高1米81 体重138斤 可能因为我跑得比较快的缘故吧 100米11秒57 腿上全是肌肉 我现在发现我的腿穿裤子不好看 所以我想减减腿 谢谢大家谁有好办法不吃药 比较快速地方法 万分感谢！！！

Answer 1

不要跑 跳 那样会长肌肉,
蹲马步,两腿的大腿和小腿要成90度角
蹲一会就会感觉酸酸的,这就是起作用的,站起来活动一下,再接着蹲.每天只要有空就蹲,虽然样子不雅,但是很有效.这可是明星的秘密法宝.祝你成功

Answer 2

如果腿上都是肌肉的话，减肥比较不好减啦。
先不要先运动，特别是锻炼腿的运动···
等腿上的肌肉变软以后，在减比较好减。而且减肥不能靠快，要靠持久。得坚持~

Answer 3

我情况跟你差不多，有个做健身教练的朋友，教我每天后踢腿30下，侧踢30下，每天坚持，越高越好，效果很显著，男女都适合的。不仅能瘦腿还能提臀呢，关键是要坚持哦，祝你瘦腿成功～