1. 实际上，成年后长高的可能性确实存在，但并不常见。
2. 大多数人在青春期早期，通常是初中阶段，开始显著长高。
3. 有的学生可能会在高中时期开始长高，而大多数人在大学时期身高基本稳定。
4. 人的身体构造使得骨骼发育主要发生在青春期前后的几年。
5. 有观点认为，男性可能到25岁继续长高，女性则可能是到23岁。
6. 然而，16岁以后，无论是男性还是女性，身高的增长会逐渐放缓，基本不再显著。
7. 成年时，身体各个方面通常已经发育成熟。
8. 尽管如此，如果想要尝试长高，可以通过科学安排健身和摄入蛋白质。
9. 这种方法对不同人的效果各不相同，有些人可能因此轻微增长几厘米。
10. 充足的睡眠是促进长高的关键，而熬夜会严重影响这一过程。
11. 成年人往往因熬夜习惯而难以保证充足睡眠，这对长高非常不利。
12. 初中生通常能比成年人获得更充分的睡眠，这对他们的生长发育更为有利。
13. 对于特别执着于长高的人来说，如果已经错过了自然长高的时期，可以考虑通过其他方式来增加身高。
14. 这并不意味着身体真正变高，而是通过穿着增高鞋垫、改变发型等视觉手段来让自己显得更高。
15. 这些方法虽然不能实质性地改变身高，但在某些情况下是可行的替代方案。
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