为啥我说话做事都是患得患失谨小慎微，就是要求自己好高，人变得很内向，很在意我在别人心中的位置评价？

Question

如题所述

Answer 1

1. 你所描述的这种状态可能是由多种因素引起的，包括但不限于低自尊心、自我怀疑、缺乏自信、过去的不良经历和社会期望等。
2. 低自尊心可能导致你对自己的价值感和能力感不足，从而使得你对自己有过高的期望，努力追求完美，以证明自己的价值。
3. 自我怀疑和缺乏自信可能导致你过分关注别人对你的看法，以便了解自己是否被接受和认可。
4. 过去的不良经历可能会让你更加在意别人的评价，试图避免类似的经历再次发生。
5. 社会期望可能使你认为应该符合某些标准或期望，因此非常关注别人对你的评价和看法。
为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：
1. 接受自己的优点和缺点，了解并接受自己的不完美，不要对自己过于苛求。
2. 学会欣赏自己的成就和价值，而不是一味地追求完美。
3. 寻找支持，与支持你的人建立联系，分享你的想法和感受，这可以帮助你增强自信，并感到更加安全和支持。
4. 学会说“不”，不要让别人的期望和要求左右你的行动，学会拒绝别人的不合理要求，坚持自己的信念和价值观。
5. 练习自我肯定，学会肯定自己的价值和能力，鼓励自己，增强自我意识。
6. 如果情况严重影响到你的心理健康和生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你应对这个问题。