感觉自己状态很糟，心情很差，怎么调整

Question

如题所述

Answer 1

人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

Answer 2

1、最好最好的方法是睡觉，第二天状态恢复。

2、做自己喜欢的事情：玩游戏，看书，看电影等。

3、去稍微放纵一下，释放一下内在压力，喝点小酒，唱K等。

4、写日记，也是一种很好的方法。

5、和朋友聊天，出去外面走走，心情会好很多。

Answer 3

大吼几声，多想想以前开心的事，

Answer 4

去看恐怖电影 或打游戏

Answer 5

睡觉