个人认为晚上喝是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶,即有住于睡眠,又可利用于睡后的长高时间。
当然,牛奶含钙高,什么时候喝都不白喝,但不要空腹喝,因为空腹喝牛姐,肠胃来不及吸收营养。
这也是几年前打算增高,看了不少资料总结出来的。
想增高,光喝牛奶是不够的,适当的体育运动,早睡的习惯都是很重要的,我刚刚说过,是晚上睡眠的时间长高,所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长,就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态,才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。
运动:可以跳绳、打篮球
饮食:可以多吃一些水产品
希望你早日成功。
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