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怎么才能锻炼我的爆发力和 耐力
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第1个回答 2019-01-23
大强度力量，少次数训练。可以增加爆发力。
小强度力量，多次数组数，可以锻炼耐力。
你这是两个比较极端的两方面，要付出两倍的努力。
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如何
提高自己
的爆发力
答：
双脚着地时，保证膝关节和髋关节稍微弯曲，减少下肢关节的冲击力，避免受伤
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怎样
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答：
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怎样
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运动
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