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耐力肌肉和爆发力肌肉
肌
耐力和爆发力
有什么区别,分别有什么用
答:
肌
耐力
说俗点 看名字就知道,要专业点就是人体长时间进行持续
肌肉
工作的能力,就是对抗疲劳的能力。
爆发力
就是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
肌肉纤维有哪两种类型?主导
耐力
的
肌肉与爆发力
的肌肉分别是哪种类型...
答:
对于我们
肌肉
来说主要分为两种类型分别是:1.慢缩肌纤维(红肌纤维也叫I型纤维),
耐力
型肌肉,在肌肉里成红色,特点是:收缩速度慢,持续时间长。2.快缩肌纤维(白肌纤维也叫II型纤维)
爆发
力量型肌肉,在肌肉里成白色,特点是:收缩速度快,持续时间短。请点击输入图片描述 要知道的是我们身体的肌肉...
...表现形式和构成特点一般可分为最大
肌肉
力量
爆发力
和什么三种形_百度...
答:
肌肉
可以按照其表现形式和构成特点分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量
耐力
三种基本形式。最大力量:是肌肉做最大收缩时所产生的张力,通常用肌肉收缩时所克服的最大阻力负荷来表示。快速力量:是肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力,
爆发力
是其常见的表现形式。力量耐力:是指肌肉长时间收缩的能力...
爆发力
和
耐力
的
肌肉
有什么不同
答:
爆发力
和
耐力
的
肌肉
主要存在以下区别:1. 肌肉纤维类型:爆发力主要依靠白肌纤维,其特点是快速、高强度,并且容易疲劳。而耐力则主要依靠红肌纤维,其特点是慢速、有持久性,且不易疲劳。2. 神经系统的调节:爆发力需要神经系统的快速反射和肌肉的快速收缩,这就要求神经系统的反应能力较高。而耐力则需要...
关于
耐力和爆发力
的关系?
答:
耐力与爆发力
的关系 人体
肌肉
由白肌和红肌组成 两种肌肉成分的比例对每个人来说是固定的 也就是说你的两种肌肉比例在出生的时候已经决定了 白肌又叫快肌 决定爆发力和力量 红肌也称慢肌 决定耐力 在你锻炼过后 肌肉纤维会变粗 当总量一定的时候 一种肌肉的纤维变粗 另一种肌纤维起的作用相对会变小 ...
怎样增加
肌肉爆发力
并提高
肌肉耐力
答:
【增加
肌肉爆发力
并提高
肌肉耐力
方法】1.肌肉量 如果想要增加肌肉量,最好以80%1RM的强度为主进行训练,肌肉量一旦增加,肌肉的比例也随之增加,最大肌力也能获得相当程度的成长。即便主要的目标是肌肉量,一旦肌肉增加了 10 %,基本上肌力也能够加强 10 %。2.最大肌力 如果单纯以提升最大肌力为...
肌肉
的
爆发
力量
耐力
之间是什么关系?
答:
这二者是此消彼长的关系,
耐力
需要红肌多一点,
爆发力
是力量和速度的结合,偏重于动作速度,对瞬间做功的的要求高一点,靠白肌,红肌和白肌在
肌肉
的组成是此消彼长的,但是通过训练这二者都可增加。肌肉的大小和力量都来自肥大过程中的力量训练。使用任何类型的力量训练运动,你都会看到大小和力量都有所...
爆发力
和
耐力
同时训练好,还是分开训练好?
答:
从解剖学的角度来看
爆发力
和
耐力
训练所锻炼发展的人体
肌肉
群是不一样的,爆发力训练主要是发展快速肌群又称白肌,而耐力训练则主要发展慢速肌群即红肌,这两种肌肉类型在做功时互为抑制,因而,不宜同时练习,建议分开。
耐力肌肉和爆发肌肉
一起练会产生矛盾吗?
答:
耐力肌肉和爆发肌肉
一起练不会产生矛盾
为什么有的运动员适合
耐力
运动项目,而有的更适合
爆发力
项目?
答:
运动员适合耐力运动项目或
爆发力
项目,主要取决于他们的遗传基因、身体构造和训练方法。以下是一些可能的原因:1. 遗传基因:每个人的遗传基因不同,这会影响他们的身体构造和
肌肉
纤维类型。某些人可能具有更多的慢肌纤维,这种肌肉纤维能够提供较高的
耐力和
持久力,适合进行长时间的耐力运动。而另一些人可能...
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