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耐力肌肉和爆发力肌肉
一个人的
耐力和
力量是不是一定成反比?有什么依据?
答:
两者之间没有相互影响,但一般来说,追求两者的人需要大量的时间和精力来练习每一个。嗯,所以我们很少看到一个人同时有力量和
耐力
。经常练习耐力的人自然比普通人好。例如,长跑 马步板支撑可以锻炼,但他们都有自己的耐力。例如,他们不想长得太快,也不想长得太瘦。例如,他们不想让
肌肉
强壮,他们...
什么是要
与
力量
耐力
等素质结合进行
答:
这种练习的特点是肌肉处于等长收缩形式来进行,肌肉持续性收缩,身体或肢体局部保持一定的姿势或位置,神经和肌肉保持较长时间的兴奋,是发展肌肉绝对力量和
肌肉耐力
较好的练习方法。但不利于
爆发力
和动作速度的发展,改善神经肌肉的协调作用不大。由于此种练习使收缩肌肉部分产生缺氧,容易出现疲劳状态,而且伴...
跳绳和跑步那个更能练弹跳力
答:
二者对弹跳力的发展作用都不大。弹跳力靠的是肌肉的爆发力。爆发力需要做肌肉的快速收缩练习。跳绳和跑步(特别是长跑)都是练习的肌肉的耐力,
肌肉耐力和爆发力
的作用是相反的。正确的练习爆发力的方法应该像立定跳远、纵跳摸高、负重深蹲、负重蹲跳等这样一些练习。
绝对
爆发力与
相对爆发力的区别
答:
绝对
爆发力与
相对爆发力的区别是:1.绝对爆发力和相对爆发力表达的意思不一样。绝对爆发力指由体重和绝对力量决定的爆发力,而相对爆发力指每公斤体重的输出功率。2.相对爆发力需要考虑人体自身的重量,而绝对爆发力不需要考虑人体自身的重量。3.绝对爆发力是一个总体爆发力力量的最大值,相对爆发力是一...
有氧和无氧一起做会掉
肌肉
吗?增肌应该吃什么呢?
答:
长时间有氧运动会掉肌肉吗?可能吧,因为有氧运动主要是增强
肌肉耐力
,而肌肉耐力和
肌肉爆发力
是一种权衡关系,所以当肌肉耐力增强的时候,肌肉力量就会降低,进而肌肉质量也会降低。健身后跑步会掉肌肉吗?一般来说不会,除非你健身后做强化无氧跑训练。如果你需要出色的肌肉恢复,那么你可以每隔一天跑...
健身房练出的
肌肉与
田径运动员的肌肉不同吗
答:
健身房练出的
肌肉与
田径运动员的肌肉在外观和性质上可能有所不同,但实际上它们没有根本性的区别。在健身房,人们通常会进行有针对性的力量训练和增肌训练,以塑造和增强肌肉的
爆发力
、肌肥大和肌
耐力
。这些训练是为了让人们拥有更强壮、更结实的身材,以及更好的运动表现。然而,大部分人在健身房训练时...
肌肉
分为哪三大类?
答:
(1)平滑肌。平滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种
肌肉
不随意志收缩,意味着神经系统会自动控制它们,而无需人去考虑。例如,胃和肠中的肌肉每天都在执行任务,但人们一般都不会察觉到。(2)心脏肌。心脏肌只存在于心脏,它最大的特征是
耐力和
坚固,可以...
请给我详细解释一下训练
爆发力与
健美在训练方式的区别
答:
你的问题:训练方式 包括训练量 训练时间 训练周期等等 还有就是训练后放松的方式 训练
爆发力
与健美两者的差别 比如练弹跳怎么练!首先训练方式都差不多,哑铃、杠铃或者其他重物!用来给
肌肉
施压,其实健没运动和暴发性运动都差不多都是增加肌肉纤维!只不过健美运动是增加慢肌纤维,就是主管
耐力
的肌肉...
为什么白种人
肌肉
大?
答:
5.而黄种人,就不多说,处于温带,是最综合的人种,
肌肉耐力
和肌肉爆发力结合的很好,最综合的身体素质。。但绝对力量比不上白人 而绝对爆发力比不上黑人,但
耐力和爆发力
结合得最好的人种就是黄种人,但这里面也有区别,比如高纬度的蒙古人和低纬度马来人的区别,这里也不多说了,就和白人和黑人...
锻炼上肢
肌肉
的
耐力和
速度
答:
放下时,动作尽量放慢,身体避免晃动,如此背部
肌肉
才能完全受力。 D、一种最常见的错误:初学者(包括本人在初学时)往往抱怨,做划船时,背部好像没什么感觉,肱二头肌却很累。这是因为在做“划船”动作时,两肘没有夹在体侧向上或向后拉。其结果使背阔肌没有充分收缩,却让其它肌肉(肱二头肌)“代劳”。我们可以做...
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