第1个回答 2011-01-31
爆发力注重力量和速度，而健美注重的是力与美，形体上看上去肌肉又大又均匀，这是健美的标准。爆发力好的人并不一定肌肉很大，但绝对不会很瘦弱。爆发力的训练要从轻开始，逐渐加重训练的重量，但绝对达不到健美所需要的大重量，比如说健美选手可以做100公斤的深蹲，而训练爆发力要注重速度，而且重量到40-50公斤就差不多了。。。最终答案你也了解了，每个人的训练目的不同，得到的结果也不同，所以根据自己情况而定吧。。。
第2个回答 2011-01-31
爆发力是实质的，可以实际当中表现出来，而健美只是塑身，中看不中用。
第3个回答 2011-01-31
2楼说的 健美只是塑身，中看不中用是完全错误的！这种肌肉在搏斗中的抗击打力强，耐力强，也是十分有效的！
2.爆发力 爆发力是指一瞬间可以发出的最大的力量，这种肌肉训练时讲究高速度、重量适中！这也是李小龙训练力量时为什么只用30斤的杠铃也可以照成那么大的击打力！爆发性动作练出来的肌肉弹性强，块头不大，但是纤长，这是因为纤长的肌肉纤维在收缩时可以提供更多的力量！这也是1楼说的爆发力好的人并不一定肌肉很大！就像李小龙有肌肉但是块头不大那样！
那些伟大的健美运动员在训练中都是把两者结合起来这样的效果才是最好，耐力训练可以发展肌肉块头，硬度！爆发性训练可以发展肌肉纤维的募集程度以及增强力量！我们不能厚此薄彼，这两个训练都是十分有效的！
训练的方向：如果你想练身材和体形的话那么在你的训练中耐力型训练的分量要占多一点的比例，如果想练搏斗的话就多做做爆发性动作，但是记住耐力训练也是必不可少的！这可以给你更多赢的机会！伟大的黑拳手 大斧唐龙 就是因为体力不足被别人耗光体力后击毙的！至于1楼说的训练爆发力要注重速度，而且重量到40-50公斤就差不多了这也不是绝对的，那些黑拳手在训练爆发力的同时，在深蹲方面都在半吨左右！你可以去查查！
打完了，很累，希望对你有帮助！
第4个回答 2011-02-04
爆发力是实质的，可以实际当中表现出来，而健美只是塑身，中看不中用。