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耐力肌肉和爆发力肌肉
爆发
型的
肌肉和
健美型的肌肉有什么区别?
答:
健美的
肌肉
都是
耐力
型多于爆发性的肌肉的!主要是因为健身训练时基本都是要求大重量慢速度的!所以肌肉块头大,结实,硬度高!给人提供的主要是耐力的功能!如果你要健身或者当运动员的话应该选着侧重点,但是不能完全抛弃另一种方式,这是互补的东西,空有
爆发力
没有耐力是不行的,反之亦然!
手臂
肌肉
有
爆发力
,但是却没有
耐力
!!!如何训练耐力???
答:
我觉得首先,你要有意志力,这很重要,比如跑1000米,跑了500米左右,人体开始会有累的感觉,700米左右已经想放弃,咬牙跑到1000米的人有,中途放弃的人也有,这对绝大数人来说一切凭着意志力,少数人是天赋,这不可否认。你想练
耐力
,就要吃苦,别人做一组训练,比如跑400米,你去跑600米,甚至更多...
力量训练
与耐力
训练怎么结合比较好?
答:
就有可能会影响我们力量训练的效果。两者的训练在前期的时候是可以同时进行的,但是发展到一定程度两者就不能同时进行了。因为人
肌肉
的
爆发力
和
耐力
不可能同时兼有,而且越到后面越难练,坚持锻炼,基本的力量和耐力是没有问题的,对于大多数普通人来说也没有太强的力量要求,所以说锻炼肌肉只是为了达到更...
肌肉
的力量
与耐力
均衡吗?
答:
肌肉的力量
与耐力
不均衡。肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力;
肌肉耐力
是在一段时间内连续收缩产生力的能力,两者虽有区别,但均是健康和体质的重要成分之一。肌肉力量是人体活动的动力,与正常生活息息相关,是各项身体素质的基础,研究表明,人在25岁以后如果不进行规律的力量训练,每年...
400米是
耐力
还是
爆发力
答:
400米是
耐力
也是
爆发力
。一、简述 400米跑是无氧大、有氧小的混合型短跑项目。长跑多为耐力跑,多为有氧运动的一种;400米不仅需要运动员自身的爆发力,还需要运动员的耐力。在400米的前200米,测试爆发力需要保持100米80%的速度。最后200米是纯粹的耐力。
肌肉
很酸,所以必须不断加速。二、400米 1...
爆发
型的
肌肉和
持久型的肌肉有什么区别和相似么
答:
与发展爆发力相关联的因素很多,从运动生理学的角度上讲,主要有红肌,白肌或快慢肌之说,爆发力的供能方式与心率等对发展爆发力的影响,在训练方法上有器械训练,徒手训练,训练负荷,训练组次数等因素的影响,另外还有一般力量训练
与爆发力
训练的关系等.你要知道什么是爆发力,爆发力是肢体运动是
肌肉
以极短的时间,尽快的...
...我跑400,告诉我怎么练,腿部
肌肉
是连
耐力
还是
爆发力
答:
第三天蛙跳百米10组 变速跑3千米 中间跑几次250米和400米 轮回3次你的
肌肉
疼痛完全消失 。继续上面的方法,中间每两天上一次力量 做到200深蹲就可以了,不行半蹲亦可。最后3天就不要跑了,慢跑放松下就好。以上方法塑胶跑道百米12秒400最少也可以跑到56秒以内 另紧身运动衣钉鞋必须的装备,开赛前在...
肌肉纬度和
肌肉耐力
分别又是什么?
答:
肌肉耐力
(Muscular Endurance):肌肉耐力是指肌肉在一段时间内持续执行某项活动的能力,而不是单次的力量
爆发
。肌肉耐力通常涉及到持续的重复性运动,例如做多组多次的重复锻炼。训练肌肉耐力有助于提高肌肉的持久性,减少肌肉疲劳,同时有益于心肺健康。这两种肌肉特性在不同类型的训练中具有不同的重要...
格斗型肌肉,练格斗和搏击的
肌肉与
练健身和健美的肌肉
答:
实用型
肌肉和
审美型肌肉 目的不同,也就导致双方训练的内容不同,最终练出来的肌肉也就不同,一种是实用型肌肉,为了满足格斗和搏击中所需要的
肌肉耐力
、爆发力,所以前者的训练方式大多数是以
耐力和爆发力
为主,例如像打沙袋,除了练习出拳姿势和出拳的速度之外,更多的是训练肌肉的耐力和爆发力,而...
同一个人在健身房和干体力活锻炼出来的
肌肉
一样吗?力量也一样吗?_百...
答:
与健身不同的是,体力劳动练出的肌肉主要以红肌为主, 红肌具有生长较慢、肌纤维较细的特点。因此红肌生长对肌肉围度的影响不明显,体力劳动练出来的肌肉围度较小。肌肉的力学性能不同 锻炼方式不同,决定了肌肉的力学性能也不同。健身训练得到的
肌肉爆发力
和最大力量较强、
耐力
较差,如果进行中低强度...
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