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耐力肌肉和爆发力肌肉
耐力与爆发力
答:
耐力和爆发力
不矛盾 身体达到一定承受力的时候,会出现增长缓慢的结果 就像运动员 百米赛跑 到11秒内以后增长0.01,秒都是非常的艰难,要付出巨大的代价 运动看体质的,所有人都有遇到瓶颈的时候 不是说就不可以超越了,而是要循序渐进,有耐心,有毅力。才能一点一点的增加力量。耐力好的人,爆发力...
怎么练速度(腿部力量)
和爆发力
和
耐力
~~
答:
2、开合跳 第一个动作说道了心肺能力,其实更有效的锻炼,还是要属这个动作。开合跳是很大众的健身动作,对产地的要求不高,天天锻炼,大腿的瞬间
爆发力
,和弹跳力可以很明显的提高。
耐力
训练方法:1、杠铃深蹲 扛着杠铃蹲下去、再站起来,它作为腿部
肌肉
的经典练习方式,在腿部力量训练中有不可替代的...
爆发力
和
耐力
(红肌和白肌)能否同时变得很强
答:
不能,不可兼得。
耐力和爆发力
锻炼着这两种
肌肉
,是矛盾的,必须都要分开练习。
健身之后的人是会
爆发力
强还是
耐力
强?
答:
健身会让我们每个人变得更加的健康,让我们的身体变得更加的匀称,同时也会让我们的身材看起来更加的好看,也会增强我们的免疫力,对于我们的身体有着一定的帮助,但是对于一些健身的人来说,不论是
爆发力
还是
耐力
,都是比较强的,这两者之间想要做出比较还是比较困难的,主要还是看自己在哪方面做运动。但...
健美是练
爆发力
还是速度还是
耐力
,请专业教练进
答:
(1)如果你指的是专业健美运动,那么运动员重点在于增长
肌肉和
线条清晰,发展的是绝对力量,既不是
爆发力
也不需要速度,
耐力
会视乎锻炼项目有所不同,一般来讲,肌肉的工作耐力是提高了,但是呼吸系统的提高还是有限的。(2)健美运动所涉及的锻炼方法、器械完全可以帮助你练习你提到的爆发力、耐力和敏捷...
拳击更需要
爆发力
还是
耐力
?
答:
那么在这些项目中,起动
爆发力
是至关最重要的。一、什么是爆发力爆发力=力量×速度爆发力≠力量爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的
肌肉
间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合...
高分悬赏:怎么训练
爆发力
,
耐力
,速度,身体协调,灵活度?
答:
第二:我做俯卧撑的时候做30多个手臂就酸了,这是缺少
耐力
还是缺少
爆发力
或者是其他? (缺少的是耐力,耐力是长时间低重量的肌肉伸缩,俯卧撑正是这个性质,耐力用的肌肉类型是肌纤维中的慢肌纤维,而爆发力和纯力量用的是快肌纤维。另外,数量还
跟肌肉
记忆性有关,肌肉有一定记忆性,你越练习同一动作,时间一长,就会越...
肌肉力量很大、
肌肉爆发力
很好、
肌肉耐力
很强?
答:
肌肉力量很大,类似于健美选手
肌肉爆发力
很好,类似于搏击、拳击选手;
肌肉耐力
很强,类似于长跑选手。不同的运动,造就了不同的训练方式和肌肉特长 当然你的前提是过于绝对的,日常生活中,三者也是可与共存的。
小腿
肌肉
分
爆发
型和
耐力
型!(怎么能分清)
答:
运动医学上说是分红肌和白肌,白肌的特点是
耐力
好,红肌是
爆发力
比较好,人这两种
肌肉
后是有的,只是哪个多一点的问题,要区分,专业的办法是去专门的机构检测,一般的办法就是看个人的身体素质,看他身体素质的类型。
想增加腿部
爆发力
,是练
耐力
还是纯练爆发力?
答:
锻炼腿部
爆发力
不是练
耐力
,是练力量。练腿部耐力可以长跑,锻炼爆发力可以冲刺跑。平时还可以做深蹲提升腿部力量。锻炼腿部爆发力的一些方法:单腿跨步跳 这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿进行支撑,然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳,在跳到大约20几米时停下,换另...
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