肌肉的力量与耐力均衡吗?

Question

如题所述

Answer 1

肌肉的力量与耐力不均衡。

肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力；肌肉耐力是在一段时间内连续收缩产生力的能力，两者虽有区别，但均是健康和体质的重要成分之一。

肌肉力量是人体活动的动力，与正常生活息息相关，是各项身体素质的基础，研究表明，人在25岁以后如果不进行规律的力量训练，每年肌肉的重量将可能减少约0.5公斤，而往往同时增加的脂肪反而使体重有所增加。

肌肉力的养成

每个人都知道肥胖很可怕，每个人都想要成为健康的瘦子，但靠无节制节食减肥早已被证实是不适当的减重方式，想拥有轻盈体态，就得从正确的饮食与运动着手，只要吃对了、动对了，做好体型管理一点也不难。

肌肉与脂肪两者的合理比例，是维持良好体态很重要的一环。当你吃太多又不运动，身体就会将储存的热量转变为脂肪，脂肪多了，身材当然不会好看；非但如此，科学研究指出，过多的脂肪会破坏身体平衡，使体内讯息传递错误。