水是生命之源，每个人每天都要喝大量的水，来维持身体的正常运转。在我看来喝水有以下几个好处：
1、促进新陈代谢
每天摄取充足的水分可以帮助我们提高身体新陈代谢的频率，让身体保持在一个年轻的状态。很多职场人士一忙起来就忘记喝水，慢慢地身体就容易陷入亚健康的状态。喝水是最简单的恢复状态的方法。
2、提高工作效率
喝水可以提高工作效率可能很多人都觉得是很诧异的事情，但事实上当我们的身体和大脑缺水的时候人就会很容易陷入一种精神没有办法集中的状态。在创造力和控制力方面都会有所降低。
所以为了让自己能够更高效地完成工作，随时补充水分，是非常重要的事情。
3、保证身体健康
长期缺水会对身体的各种器官会造成一定的影响，尤其像肾脏等器官，不要等到觉得口渴到不行采取喝水，那个时候已经是身体在发出信号了。
另外，为了防止过早衰老，也要保证充足的水分，因为皮肤也需要水分来保持内外的滋润。
对于长时间面对电子产品的现代人来说，多喝水还可以防止视力由于缺水而降低。如果你觉得眼睛干涩其实也是身体缺水的信号。
总而言之，可以说喝水是一件有百利而无一害的事情，所以一定要记得及时喝水。
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一天喝八杯水，可以保证身体正常的运转。一定不能等到口渴再喝水，那这八杯水应该如何分配在一天当中呢?喝水有什么禁忌嘛?
多喝水有好处
“喝水”看似简单，其实大有学问，随着近几年来养生观念的提升，重视喝水的人也逐渐增多，因此了解如何正确的喝水就显得十足重要。
1.少量多次喝水
一天2000c.c.的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝。
2.清晨喝水
早上起床后，空腹先喝一杯水，能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素。早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水，以降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，它能够提高早晨的食欲，同时有利于排尿;第叁种是淡盐水，它对便秘的人很有益处。
3.睡前喝水
睡前若不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险，而人在睡眠中仍会消耗水分，因此睡前最好再适量喝点水，降低发生心肌梗塞的风险。
4.运动前、中、后都要喝水
运动前喝水，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳;在运动过程中会流失大量水分，运动过后也会大量流汗，因此都要适时补充流失的水分，保持体内水结构平衡，但千万别喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。
5.小口喝水
咕噜咕噜大口喝水容易将过多空气喝入肠胃中，造成肠胃不适，而且水喝得太快易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
6.饭前饮水比饭后饮水好
饭后大量饮水会冲淡胃酸，进而减弱杀菌力，又不利于消化;而饭前饮水或来碗开胃汤，都是很好的养胃之法。就如西餐有餐前开胃的步骤，利用汤菜来挑起食欲、润滑食道，为进餐做足准备。
成人体液是由水、电解质、低分子有机化合物和蛋白质等组成，广泛分布在组织细胞内外，构成人体的内环境。其中细胞内液约占体重的40%，细胞外液占20% (其中血浆占5%，组织间液占15%)。水是机体物质代谢必不可少的物质，细胞必须从组织间液摄取营养，而营养物质溶于水才能被充分吸收，物质代谢的中间产物和般终产物也必须通过组织间液运送和排除。