爱美之心，人皆有之，女人们爱其最甚。而衰老就是美丽的大敌，大敌当前，一定要注重策略。那么女性，想要延缓衰老，也需要一些好的方法，好的习惯。这些习惯都养成了之后，你就会成为那种美丽而不可方物的女人。至于好习惯，给你三条就够用一生了。
1.经常运动，让青春永驻
运动乃生命之本，也许你还不知道，运动也是美丽之本。慢跑可以有效地促进新陈代谢，去除眼袋和黑眼圈；健身可以让你的身材更健美；球类运动让你的身姿更挺拔……无论哪项运动，都可以让你永葆青春，活力四射，何乐而不为呢？
2.每天睡足美容觉，你真的会变美
常听人说，晚上睡觉叫睡美容觉，其实这是正确的。到了晚上，身体的各个部分都需要休息。如果你保持早睡早起这个习惯的话，你身体各个部位都会得到有效修复，延缓衰老也是这样形成的。所以，不要再熬夜了，有什么事情第2天早上早起来干。坚持早睡早起一段时间，你会发现你真的变美了，比同龄人还要显得年轻。
3.均衡饮食，让你越吃越美，越年轻
黄瓜可以保湿，木耳、茄子之类的东西可以排毒，而山药也可以去除皱纹，怎么样？好吃美味的东西还可以让容颜更显年轻，你还要选择一些煎烤炸的食品吗？该醒一醒啦，为了你的青春，为了你的美貌。
运动，作息规律，饮食有律之外，其实方法有很多。继续开掘，美丽人生不是梦。
在现代社会中，女性的社会地位得到了很大的提高。随着地位的提高，女性在社会中面临的社会竞争压力也越来越大。让很多的年轻女性承受了这个年纪本不该承受的东西。并加速了女性的衰老速度。尤其是加班和消极情绪对女性的危害更加的大，是女性衰老的主要原因之一。
如果想在生活中延缓衰老，女性朋友首先应该让自己适当的休息和放松下来。休息和放松的目的是保持心情的愉悦，释放掉身上的压力，消除自身的消极情绪。俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。可见好心情对于延缓衰老的作用有多大；其次，要保持适量的运动。运动是保持女性自然之美。延缓女性衰老的秘密武器。也是很多女星保持容颜不老的秘诀；最后，健康的生活习惯。除了运动和保持心情愉悦之外，还要注意在生活中保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，要按时作息，保证充足睡眠。
一个好的心情不仅可以使人活力满满，激情无限，还可以延缓女性的衰老。在生活中总是有一个好心情的人总是看上去更加的年轻有活力。可见保持一个好心情对延缓衰老的重要作用。
不论在任何时候都要坚持运动，运动不仅可以强身健体，让我们看起来更加得有活力，还可以加速身体的新陈代谢，让身体内的毒素尽快的排出去，这样自然就延缓了衰老，经常保持运动的人明显显得更加的健康有活力。
不健康的生活习惯是我们白痴年轻容颜的大敌，经常熬夜加班的人看上去老的会更快。而作息非常规律，严格自律的人，就会显得更加的年轻，所以要在生活中保持一个健康的生活习惯，延缓衰老。
你还有什么延缓衰老的方法？