坚持运动多久，长高才能见效？

Question

通过不懈的寻觅，我决定有方法的运动增高，我早中晚都进行跳跃，下肢，腰部等训练，多久能见效…(我的个人情况在我之前的一个关于长高的提问中有)

Answer 1

跳高，每天找一个固定地点，连续跳跃，摸同一地点，一开始肯定，跳几下就累了，没关系，一点一点来，10个一组，每天可以根据自身素质，练习2-3组，坚持一个月，肯定能见成效，打篮球，排球都是助长运动，

Answer 2

对身高最有帮助的运动时长跑。建议你每天跑10公里以上，并同时服用一些增高药。很管用滴，我就试过，一个多月长了差不多一公分。