成年人提高免疫力的方式有哪些呢？

Question

熬夜熬了很长一段时间，身体明显的变化，神经性皮炎，对口红过敏，很烦，还掉头发，有什么有效提高免疫力的方式吗？

Answer 1

成年人提高免疫力的方式：
1、好睡眠2、要减压3、多喝水4､晒太阳
通过食补来提高免疫力：
1、肠道要通畅—喝酸奶 2、麦类食物—对抗氧化
3、氨基酸、氨糖、蜂胶、D－氨基葡萄糖硫酸盐：每日1.2g，1-3个月效果明显。

Answer 2

成年人提高免疫力的方式有以下几点：第一、应用药物，常用的是胸腺肽、金水宝等药物，进行注射或口服治疗。第二、运动，运动可以替代某些药品，但是药品不能替代运动。成年人可以通过有氧运动慢跑、快走等方式提高人体免疫力，这种效果非常经济也非常实用。第三、饮食，合理的饮食有助于维持人体营养的平衡，有助于改善免疫力。最好是荤素搭配，而且每顿饭不要吃得过饱，这样才能达到最好的效果。第四、睡眠，睡眠可以使人体的细胞器官得到充分的休息，睡醒之后可以使人体的免疫力能够得到休整和提高。本回答被提问者和网友采纳