考试前很紧张，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态  ‍‍

Answer 2

要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。

Answer 3

考试前很紧张，就听听音乐呀，或者使劲复习啊，或者和成绩特别好的同学聚一起探讨探讨一起玩，和成绩好多人去玩，然后这样的话你就应该会放松许多。

Answer 4

考试前很紧张，这时候需要学会自己放松心情，在考试前一天晚上，可以喝一杯牛奶助眠，考试之前可以把精力放在一些自己会的题目上，然后跟自己说，我一定可以做好的。

Answer 5

考试前很紧张，可以听一些比较欢快的音乐来舒缓自己的情绪，还可以和朋友们聊聊天，开开玩笑，这样就能轻松度过考前的紧张时期。