试着放下手机，给孩子和自己一段独有的相处时光。专心的听孩子说一说今天发生的有趣的事，关心的问孩子今天的心情如何。让孩子明白，除了手机，除了抖音，生活还有很多值得关注的事。
试着制造一些家庭时光，每周固定一些时间，一家人在一起做同样的事情，哪怕是一起专心的吃饭，不看手机，不看电视，不听广播。在餐桌上讨论一些轻松的话题，喜欢的食物，爱听的歌曲，有趣的电影。
试着设计一些全家参与的互动游戏或者任务，完成老师布置的家庭作业或者有一点难度的手工活，需要大家一起出谋划策。
试着开家庭会议，围绕一定的主题，来一场头脑风暴，让孩子参与思考，提出解决问题的办法，锻炼孩子的思考能力。
试着培养阅读习惯，来一些仪式感。当拿起书，坐到书桌前，就是安静的阅读时光，不许看电视，不许拿手机，培养孩子的专注力。